ENOSTAVNE TORTILJE
by Sestavine za 2 osebi: 200 gramov piščančjih prsi 2-4 polnozrnate tortilje zelena, rumena in rdeča paprika 5-10 špargljev ali beluši 2 paradižnika 2 dcl paradižnikove mezge 2 žlici parmezana olivno olje začimba “curry” česen in …
MARTINA: “GIBANJE”
by Poletje je pred vrati in po dolgi karanteni oz. zaprtju je masikdo v paniki, da je treba hitro nazaj v formo. Drži? Trenirati je super, v tisti uri se konkretno razgibamo, naredimo dosti dobrega zase …
MAJA: “ŽENSKE IN TRENING V FITNESU”
by Opažam, da se vedno več žensk odloča za treninge z utežmi in priznati moram, da me to izredno veseli. Kljub temu, pa se večina še vedno odloča za tek, kolesarjenje in razne skupinske vadbe, s …
ŽIVILA, KI PRED TRENINGOM NISO PRIPOROČLJIVA
by Najbrž nam ni potrebno na dolgo in široko razlagati kako pomembno je, da se na trening odpravite polni energije. Na to vpliva veliko dejavnikov – predvsem če ste spočiti in kaj ter koliko časa pred …
KOLIKO SLADKORJA ZAUŽIJETE?
Živimo v časih, ko vse več ljudi posega po hrani, ki je nabita s sladkorjem. Od hitrih prigrizkov, pekovskih izdelkov, med katerimi prevladujejo biškoti in razne tortice, do vsem nam poznanih palačink. Vse to in …
RIŽOTA S ŠPARGLJI IN KOZICAMI
Tudi tokrat bomo izkoristili šparglje za okusen recept, ki je primeren za kosilo ali večerjo. Sestavine za 2 osebi: 200 gramov rižote 200 gramov kozic poljubna količina špargljev parmezan smetana za kuhanje olivno olje sol …
ŠPARGLJI
Sezona špargljev je tukaj, zato danes z vami delimo enostaven in okusen recept, ki bo popolnoma izkoristil to sezonsko živilo. Sestavine: 200-300 gramov krompirja poljubna količina špargljev nekaj fet pršuta piščančji zrezek sol, poper Priprava: …
TAMARA: “VADBA IN NOSEČNOST”
by Nosečnost je za žensko eno najlepših obdobij v življenju. V tem času ženska doživi veliko sprememb, zato bi morala vsaka poznati pozitivne dejavnike, ki vplivajo na njeno zdravstveno stanje in ploda v maternici. Stara prepričanja …
TAMARA: “POZITIVNI UČINKI VADBE”
Saj ni skrivnost, da redna vadba prinaša številne pozitivne učinke, je tako? Tokrat bom čisto na kratko naštela le nekaj vplivov, ki jih ima rekreacije na nas in naše telo. Kateri so torej tisti učinki, …
NEKAJ HITRIH VAJ ZA RAZTEZANJE
Vsak izmed nas dobro pozna občutek, ko se na neki točki v dnevu sreča s stresom. Prav tako vsak izmed nas pozna občutek, ko se v službi ali kjer drugje poskuša malce raztegniti zato, da …