FILIP: “VSAK ZAČETEK JE TEŽAK”
by Minilo je 12 tednov odkar smo nazadnje skupaj telovadili in bili v polnem zagonu… kdo bi rekel, da se v tako kratkemu času veliko spremeni in da tisto, kar nam je bilo nekoč samoumevno, postane …
Kategorija: Pridobivanje mišične maše
HORMONI IN TELESNA TEŽA 2. DEL
by V kolikor niste vedeli, so prav hormoni tisti, ki v veliki meri uravnavajo apetit in koliko maščobe boste shranili. Danes bomo omenjene hormone našteli in dodali nekaj zanimivosti, med drugim kako lahko z življenjskimi navadami …
FILIP: “Prehranski coaching”
Osebni trenerji v Invictusu zelo pogosto dobimo vprašanje oz. prošnjo kot je “ali mi lahko sestavite samo jedilnik?”Težava pri jedilnikih po katerih nas sprašujejo je ta, da so lahko hitro preveč generični in splošni. Prav …
“KAKO SPREMENITI TELO” 3. DEL
Objavljamo še tretji del članka na temo kako do spremembe telesa. V prvem delu smo se dotaknili psihološkega vidika, v drugem prehrane, tokrat pa si lahko preberete nekaj o treningu oz. vadbi. Ko je govora …
“ZADNJE LOŽE” 2. DEL
Danes nadaljujemo z drugim delom članka o zadnjih ložah. Prvo kot prvo je prav, da se vprašamo če treniramo zadnje lože za videz ali za funkcionalnost? Ciljate na eksplozivnost (šprintanje) ali ciljate na mišično rast …
“KAKO SPREMENITI TELO” 2. DEL
V naslednjih vrsticah se bomo lotili drugega dela članka na temo spremembe telesa. V prvem delu smo se dotaknili psihološkega vidika spremembe telesa, tokrat pa bomo pisali o prehrani. Pomembno je, da ste razumeli že …
“IZGOVORI IN PLAN”
by Če si se kadarkoli odločil, da boš začel obiskovati fitnes, a se zaradi določenih razlogov ni obneslo, obstaja možnost, da se najdeš v spodaj navedenih situacijah.V kolikor navedeno drži, si naletel na pogost “pojav”, ki …
»FUNKCIONALNOST«
Veliko je govora o tako imenovani “funkcionalnosti” treninga. V kolikor ljudem omeniš funkcionalni trening, večina pomisli na vadbo kot je recimo »crossfit«, če pa o tovrstnem treningu vprašaš pet različnih trenerjev, bo vsak izmed njih …
LEMAR: “CONA UDOBJA”
Več krat rečem mojim strankam “Pomembno je zapustiti cono udobja”. Kaj je sploh ta cona? To je trenutek, ko nam telo daje prvi znak, da mu nekaj ni lagodno. Lahko se izraža v obliki povišanega …
“FIZIČNA AKTIVNOST IN APETIT”
Kot najbrž že veste, imamo ljudje signale sitosti, ki nam povedo kdaj je čas za jesti in kdaj je čas za nehati jesti. To nam omogoča, da vzdržujemo našo težo brez, da bi nam bilo …