FILIP: “Prehranski coaching”
by Osebni trenerji v Invictusu zelo pogosto dobimo vprašanje oz. prošnjo kot je “ali mi lahko sestavite samo jedilnik?”Težava pri jedilnikih po katerih nas sprašujejo je …
Kategorija: Pridobivanje mišične maše
“KAKO SPREMENITI TELO” 3. DEL
by Objavljamo še tretji del članka na temo kako do spremembe telesa. V prvem delu smo se dotaknili psihološkega vidika, v drugem prehrane, tokrat pa si …
“ZADNJE LOŽE” 2. DEL
Danes nadaljujemo z drugim delom članka o zadnjih ložah. Prvo kot prvo je prav, da se vprašamo če treniramo zadnje lože za videz ali za …
“KAKO SPREMENITI TELO” 2. DEL
V naslednjih vrsticah se bomo lotili drugega dela članka na temo spremembe telesa. V prvem delu smo se dotaknili psihološkega vidika spremembe telesa, tokrat pa …
“IZGOVORI IN PLAN”
by Če si se kadarkoli odločil, da boš začel obiskovati fitnes, a se zaradi določenih razlogov ni obneslo, obstaja možnost, da se najdeš v spodaj navedenih …
»FUNKCIONALNOST«
Veliko je govora o tako imenovani “funkcionalnosti” treninga. V kolikor ljudem omeniš funkcionalni trening, večina pomisli na vadbo kot je recimo »crossfit«, če pa o …
LEMAR: “CONA UDOBJA”
Več krat rečem mojim strankam “Pomembno je zapustiti cono udobja”. Kaj je sploh ta cona? To je trenutek, ko nam telo daje prvi znak, da …
“FIZIČNA AKTIVNOST IN APETIT”
Kot najbrž že veste, imamo ljudje signale sitosti, ki nam povedo kdaj je čas za jesti in kdaj je čas za nehati jesti. To nam …
“POPOLNA PORCIJA”
Se vam je že zgodilo, da ste skuhali premalo ali preveč? Odločili ste se za rižoto zase in boljšo polovico, v posodi pa je na …
“ČAS ZA VADBO”
Najbrž niste edini, ki imate med tednom službene obveznosti do poznega popoldneva. Ob prihodu domov vas čaka priprava kosila, nekaj pospravljanja, družina in naenkrat ugotovite, …