ZAJTRK IN BELJAKOVINE
by Ni skrivnost, da so beljakovine bistveno makrohranilo za uravnoteženo in zdravo prehrano. Marsikdo pa ne ve kako pomemben je zajtrk in kako toliko bolj pomemben je vir beljakovin prav v prvem obroku dneva. Beljakovine so …
Kategorija: Hujšanje
TAMARA: “PREOBRAZBA”
by »Tamara, ti imaš srečo z genetiko, kaj sploh treniraš!« Stavek v naslovu pove vse. To slišim zmeraj znova, kot pokvarjena kaseta… ali pa »Tebi ni težko, si mlada.« Priznam, na začetku me je to malo bolelo, …
MARTINA: “OD OTROŠTVA DALJE”
by Dragi “svet”,celo svoje otroštvo sem odraščala s konceptom “če boš malo shujšala, boš lepša. Ljudje te bodo imeli rajše”. Nikoli nisem bila suhec, vedno je najprej čez vrata prišel moj trebuh, šele nato se je …
SPLOŠNE PREDNOSTI REKREACIJE
Čeprav je večini jasno koliko dobrega lahko prinese redna rekreacija, se še vedno najde kdo, ki noče ali ne želi sprejeti pozitivnih učinkov redne vadbe. Dosti je seveda tudi takih, ki se jim najbolj splača …
IZKUŠNJE LJUDI, KI NAM ZAUPAJO
V Invictusu smo v teh letih nabrali že nekaj izkušenj. Začeli smo s fitnesom odprtega tipa, ki nam je skozi čas prinesel kup poznanstev, znanja in trde kože. Leta pa so med drugim pripeljala tudi …
VADBA IN ŽENSKE
Ko je govora o hujšanju pri ženskah (pa tudi pri moških), se osredotočimo predvsem na to, da stranki omogočimo in pomagamo doseči telo, ki ga same v času pred tem enostavno niso ali jim ni …
PONEDELJEK
Ponedeljek je tukaj, posledično pa tudi začetek tedna. Za nami je vsaj prvi del obdobja, ki ni bilo najbolj prijetno, veliko ljudi se je nekoliko ulenilo, a kljub temu, da ponedeljki predstavljajo začetek novih oz. …
FILIP: “VSAK ZAČETEK JE TEŽAK”
by Minilo je 12 tednov odkar smo nazadnje skupaj telovadili in bili v polnem zagonu… kdo bi rekel, da se v tako kratkemu času veliko spremeni in da tisto, kar nam je bilo nekoč samoumevno, postane …
KAKO ŠPARATI KALORIJE
Veliko krat se zgodi, da nas v nekem obdobju, ko imamo več prostega časa (recimo v obdobju počitnic in dopustov), več možnosti za izlete, več vikendov za razne zabave, obilnejši in bolj kalorični obroki premamijo. …
HORMONI IN TELESNA TEŽA 2. DEL
V kolikor niste vedeli, so prav hormoni tisti, ki v veliki meri uravnavajo apetit in koliko maščobe boste shranili. Danes bomo omenjene hormone našteli in dodali nekaj zanimivosti, med drugim kako lahko z življenjskimi navadami …