Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
Sestavine: ovseni ali pirini kosmiči jabolko cimet voda mleko sladilo po želji Priprava: Naribamo jabolko in ga na kapljici ali dveh masla malce popražiš do točke, ko začne dišati Ko je naribano jabolko popraženo, čez …
Marsikdo se z jutranjo vadbo ne strinja in izreče klasičen “ne da se mi zjutraj vstati zato, da lahko opravim trening.” Naša Martina danes z vami deli 5 razlogov zakaj je jutranja vadba dobra navada. …
Vsaka stranka ki pristopi k osebnemu trenerju si želi spremembe, marsikatera pa ne ve kje začeti in na kakšen način začeti. Tu smo za to, da sestavimo učinkovito in smiselno pot do želenega rezultata ter, da …
Obdelali smo tematiko prenajedanja. Obenem se pojavi vprašanje lakote. Ločimo 2 vrsti lakote in sicer fizično in čustveno. Občutek lakote je nadzorovan s strani hipotalamusa v možganih, lahko ga sproži vonj po hrani, vizuelni stimulus …
V tokratnem članku bi rada predstavila svojo izkušnjo in vidik na omenjeno motnjo hranjena. Ja, tudi prenajedanje je motnja hranjenja, ki je dosti krat zanemarjena. Moja zgodba je verjetno marsikomu znana in vedno rečem, da …
Večino časa poslušamo kako so maščobe in maščobne kisline škodljive. Pa so res?Po priporočilih naj bi maščobe pokrivale cca 30% dnevnih energijskih potreb.Od teh 30% se priporoča, da naj ne bo več kot 10% na …
V današnjem svetu in s tempom življenja ki ga imamo, velik del dneva večina od nas preživi na delovnem mestu, v zaprtem prostoru, sonce pa mogoče gledamo samo čez okno, ali še to ne..Zakaj vam …
Stavka, s katerima se je sigurno srečal vsak osebni trener.Z vsako novo stranko imam iste debate okoli ogljikovih hidratov. Večina (še posebej predstavnice ženskega spola) so prepričane, da so ravno hidrati pri večerji krivci za …
Vsi bi radi naredili neke spremembe na sebi. V zadnjem letu mi inboxi na socialnih omrežjih po obdobjih gorijo od raznoraznih sporočil, pohval in ob njih mi igra srce, moram priznati. Cenim čisto vsakega od …
Del stavka s katerim se je verjetno že vsak trener srečal. V našem delu spoznamo ogromno različnih ljudi, se z njimi pogovarjamo o željah, ciljih, kaj je komu všeč in kaj ne.. in ponavadi se …
by 
