POČEP IN ZANIMIVOSTI
by Počep je za marsikoga ena pomembnejših vaj, pravilna izvedba le tega pa aktivira skoraj celotno telo, kar pomeni, da s počepanjem ne treniramo le nog, ampak do določene mere tudi preostale dele telesa. Veliko aktivacijo …
Kategorija: Trening
AKTIVACIJA ZADNJIČNE MIŠICE
by No danes pa o temi, o kateri je zapisanih največ svetovnih glasbenih hitov… šalo na stran, spregovorimo o glutealnih oziroma zadničnjih mišicah. Čvrsta in lepo oblikovana zadnjica je v zadnjih letih na vrhu seznama želja …
POPOLDANSKI IN VEČERNI TRENING
Jutranja ali večerna vadba? Večkrat smo že omenili kakšne prednosti ima vadba, ki jo opravimo na vse zgodaj zjutraj ali enkrat dopoldan, nikakor pa ne gre zanemarjati nekaterih pozitivnih lastnosti treninga v večernih urah ali …
ZANIMIVOSTI O VADBI
Večkrat radi poudarimo, da so vsebine, ki jih redno ustvarjamo in objavljamo na našem blogu, različnih tematik. Od treningov, hujšanja in pridobivanja mišične mase, do zdravega načina življenja, motivacije in ostalih okvirov, ki se fitnesa …
TAMARA: “ŽENSKE IN UTEŽI”
Čeprav se negativne predstave o vadbi z utežmi ter učinkih na žensko telo počasi umikajo, se dvomi o tovrstni vadbi pojavljajo še zmeraj pri večini žensk. Drage dame, naj vam predstavim nekaj dejstev o vadbi …
VADBA MED DOPUSTOM
Vsi, ki redno treniramo vemo, da ni bilo lahko osvojiti rutino in, da je za navado, ki jo imamo danes bilo potrebno nekaj časa zato, da postane del vsakdana. Mnogi dopust in počitnice izkoristijo za …
SPLOŠNE PREDNOSTI REKREACIJE
Čeprav je večini jasno koliko dobrega lahko prinese redna rekreacija, se še vedno najde kdo, ki noče ali ne želi sprejeti pozitivnih učinkov redne vadbe. Dosti je seveda tudi takih, ki se jim najbolj splača …
TRENING V MANJŠI SKUPINI, DOKAZANE PREDNOSTI IN ZANIMIVOSTI
Včeraj smo se lotili prednosti, ki jih trening v manjši skupini zajema, danes pa bomo s to tematiko nadaljevali in jo poskušali opisati in predstaviti na tak način, da bomo z vami delili opazke in …
PREDNOSTI TRENINGA V MANJŠI SKUPINI
Občutek, ki ga imaš po treningu je vsekakor nekaj posebnega. Od kopičenja energije in sproščanja hormona sreče, do tega, da si vadbo opravil/a in tako storil/a nekaj dobrega zase. Res pa je, da je za …
OBROK PRED TRENINGOM
Ljudje smo si med seboj različni, posledično nas veselijo različne stvari, imamo različne interese, nenazadnje pa imamo zaradi načina življenja ali obveznosti različne ure v dnevu, ko nam odgovarja trenirati. Dosti je takih, ki trenirajo …