VADBA MED DOPUSTOM
by Vsi, ki redno treniramo vemo, da ni bilo lahko osvojiti rutino in, da je za navado, ki jo imamo danes bilo potrebno nekaj časa zato, da postane del vsakdana. Mnogi dopust in počitnice izkoristijo za …
Kategorija: Trening
SPLOŠNE PREDNOSTI REKREACIJE
Čeprav je večini jasno koliko dobrega lahko prinese redna rekreacija, se še vedno najde kdo, ki noče ali ne želi sprejeti pozitivnih učinkov redne vadbe. Dosti je seveda tudi takih, ki se jim najbolj splača …
TRENING V MANJŠI SKUPINI, DOKAZANE PREDNOSTI IN ZANIMIVOSTI
Včeraj smo se lotili prednosti, ki jih trening v manjši skupini zajema, danes pa bomo s to tematiko nadaljevali in jo poskušali opisati in predstaviti na tak način, da bomo z vami delili opazke in …
PREDNOSTI TRENINGA V MANJŠI SKUPINI
Občutek, ki ga imaš po treningu je vsekakor nekaj posebnega. Od kopičenja energije in sproščanja hormona sreče, do tega, da si vadbo opravil/a in tako storil/a nekaj dobrega zase. Res pa je, da je za …
OBROK PRED TRENINGOM
Ljudje smo si med seboj različni, posledično nas veselijo različne stvari, imamo različne interese, nenazadnje pa imamo zaradi načina življenja ali obveznosti različne ure v dnevu, ko nam odgovarja trenirati. Dosti je takih, ki trenirajo …
FILIP: “VSAK ZAČETEK JE TEŽAK”
by Minilo je 12 tednov odkar smo nazadnje skupaj telovadili in bili v polnem zagonu… kdo bi rekel, da se v tako kratkemu času veliko spremeni in da tisto, kar nam je bilo nekoč samoumevno, postane …
PRED-IZČRPANOST
Pred-izčrpanost pomeni to, da na začetku treninga z izolacijsko vajo utrudimo določeno mišično skupino preden nadaljujemo trening s kompleksnimi vajami – torej počep, mrtvi dvig, potisk s prsi ali potisk z rameni. Vprašanje, ki sledi …
MARTINA: “Zakaj začeti dan z vadbo?”
by Marsikdo se z jutranjo vadbo ne strinja in izreče klasičen “ne da se mi zjutraj vstati zato, da lahko opravim trening.” Naša Martina danes z vami deli 5 razlogov zakaj je jutranja vadba dobra navada. …
FILIP: “STRAH PRED FITNESOM”
Prav ste sklepali – to je še en izmed člankov, ki razlaga o tem zakaj vas ne bi smelo biti strah priti v fitnes in začeti z rekreacijo. Opažam namreč, da se ljudje še vedno …
KDAJ “DROP” SERIJE
Ponovno se bomo malce podrobneje lotili in opisali eno izmed metod izvajanja vaj in sicer “drop serije” oz. serije izvajanja vaj pri katerih vsako naslednjo serijo nižamo obremenitev, število ponovitev je neomejeno oz. vsako serijo …