KLJUČI DO IZGUBE MAŠČOBE
by Za kvalitetno izgubo telesne maščobe in telesne teže obstaja nekaj ključnih točk. V tem članku bomo našteli in opisali katere te točke pravzaprav so in …
Kategorija: Trening
FILIP: “KOREKCIJA DRŽE”
by Slaba drža je ena izmed najpogostejših pojavov s katerimi se trenerji srečujemo. Lahko potrdim, da ima večina mojih strank težavo z držo, na tak način …
OPTIMALNA POSTAVITEV ZA MRTVI DVIG
Vsak izmed nas je drugače fizično grajen. Eni smo višji, drugi nižji. Nekateri imajo enako dolžina trupa, stegnenice in golenice, istočasno pa ima en krajše …
TRENIRATI Z MANJŠO OBREMENITVIJO
Ste morda opazili, da zgubljate na moči? So nivoji vašega stresa višji kot ponavadi, poleg tega pa opažate, da vam je v fitnesu težje? Spite …
EFEKTIVNE PONOVITVE
Sistem okrog efektivnih ponovitev je enostaven. Predstavljajmo si, da imamo vajo, ki je sestavljena iz štirih serij, vsaka od serij pa ima 12 ponovitev. Približno …
TRENING DO ODPOVEDI
V kolikor trenirate že nekaj časa, zagotovo že poznate dejstvo, da se pri treningu do odpovedi dogaja nekaj – z vsako naslednjo serijo imate manj …
Motivacija / Razno / Trening
“VADBA SREDNJIH LET”
Gre za življenjsko obdobje srednjih let (in kasneje), ko opazite nekatere spremembe, predvsem pri fizični aktivnosti. Vaje postanejo težje, morda ste tudi prej zadihani kot …
MARTINA: “VSI BI RADI…”
by Vsi bi radi naredili neke spremembe na sebi. V zadnjem letu mi inboxi na socialnih omrežjih po obdobjih gorijo od raznoraznih sporočil, pohval in ob …
“VISOKO INTENZIVEN TRENING”
Kaj HIIT trening pravzaprav je? HIIT je kratica oz. okrajšava za izraz “high intensity interval training”. Gre za trening, ki bazira na intervalnih in visoko …