TAMARA: “POZITIVNI UČINKI VADBE”
Saj ni skrivnost, da redna vadba prinaša številne pozitivne učinke, je tako? Tokrat bom čisto na kratko naštela le nekaj vplivov, ki jih ima rekreacije na nas in naše telo. Kateri so torej tisti učinki, …
Kategorija: Trening
NEKAJ HITRIH VAJ ZA RAZTEZANJE
by Vsak izmed nas dobro pozna občutek, ko se na neki točki v dnevu sreča s stresom. Prav tako vsak izmed nas pozna občutek, ko se v službi ali kjer drugje poskuša malce raztegniti zato, da …
VADBA IN NAJSTNIKI
Koliko krat ste že slišali ali prebrali, da je rekreacija nekaj dobrega? Mnogo ljudi pa žal to neizpodbitno dejstvo pozablja, sploh v zadnjem obdobju, ko je virus prevzel pozornost in ostale zadeve nekoliko potisnil ob …
IZKUŠNJE LJUDI: “ZAKAJ OSEBNO TRENERSTVO” 2. DEL
Objavljamo drugi del članka, ki povzema izkušnje ljudi oz. glavne razloge zaradi katerih se ljudje odločijo, da bodo pri nas izbrali osebno trenerstvo. Imate specifično potrebo ali poškodboPri rekreaciji ni heca. Zaradi zdravja in morebitnih …
IZKUŠNJE LJUDI: “ZAKAJ IZBRATI OSEBNO TRENERSTVO” 1. DEL
Ne dolgo nazaj smo pisali o prednostih, ki jih prinaša vadba pod vodstvom osebnega trenerja. Tokrat bomo našteli nekaj razlogov tistih ljudi, ki izkušnjo z osebnim trenerstvom že imajo. V Invictusu imamo namreč srečo, da …
OSEBNO TRENERSTVO
Vadba/rekreacija oz. trening je za marsikoga bistven del življenja. Tako kot skoraj vse v življenju, pa ima tudi redna vadba vzpone in padce. Imamo lahko dobre treninge, slabše treninge, več motivacije, manj motivacije – vse …
MAJINA RUBRIKA: “RAZTEZANJE”
by Menim, da je raztezanje enako pomembno kot segrevanje pred vadbo . Poznamo statično in dinamično raztegovanje. Pri statičnem raztegovanju se običajno raztegujemo na blazini in “držimo” mišice za določen čas. Ko pa mišice raztegujemo v …
TAMARA: “ANATOMIJA IN GIBALNI VZORCI”
Ljudje smo si različni, posledično je različna tudi naša anatomija. Tako kot ni univerzalnega pristopa k prehranskem svetovanju, tako ni univerzalnega načina za izvedbo giba. Oblika, usmerjenost in globina našega kolčnega sklepa ali pa dolžina …
KAKO TRENIRATI DOMA
Tako kot mnogi drugi, ki redno obiskujejo fitnes, sem se v tem obdobju tudi sama srečala s težavo kako trening opraviti doma. Dejstvo je, da lahko v fitnesu opravimo bistveno bolj kvalitetno vadbo kot doma, …
POČEP IN ZANIMIVOSTI
Počep je za marsikoga ena pomembnejših vaj, pravilna izvedba le tega pa aktivira skoraj celotno telo, kar pomeni, da s počepanjem ne treniramo le nog, ampak do določene mere tudi preostale dele telesa. Veliko aktivacijo …