MAJA: “ŽENSKE IN TRENING V FITNESU”

Opažam, da se vedno več žensk odloča za treninge z utežmi in priznati moram, da me to izredno veseli.

Kljub temu, pa se večina še vedno odloča za tek, kolesarjenje in razne skupinske vadbe, s čimer ni seveda prav nič narobe, a prav se mi zdi poudariti, da pri vadbi nikakor ne smemo zanemariti tistega segmenta, ki zajema utežmi. Zakaj?

Treningi z obremenitvijo oz. z utežmi poskrbijo za moč, zdravje mišic in zdravje kosti. Mnoge študije so z leti dokazale, da redni treningi z utežmi zmanjšajo tveganje za nastanek tako sladkorne bolezni (tipa 2), kot kardiovaskularnih bolezni. Vadba z utežmi zmanjša tudi indeks telesne maščobe, kar milo rečeno dobro vpliva na naše zdravje – tako fizično, kot psihično. Več kot imamo mišic, lažje bo glukoza krožila po telesu. Skratka – punce ne bomo izgledale kot moški, ampak bomo lepo oblikovale postavo in pri tem dobro vplivale na naše zdravje.

Nekaj pozitivnih učinkov:

✔️ Zmanjšale bomo tveganje za nastanek osteoporoze
✔️ Več mišic bomo imele, več kalorij bomo pokurile
✔️ Povečale bomo energijo
✔️ Počutile se bomo bolj samozavestne
✔️ Preoblikovale bomo telo
✔️ Močnejše mišice, manj poškodb
✔️ Še mnogo več

V kolikor vas zanima še več ali pa bi z menoj rade opravile pogovor ter konzultacijo, sem vam na voljo preko zasebnega ali elektronskega sporočila.

📧 info@invictusfitnes.si

Maja Čančar,
Osebna trenerka v Invictus trening studiu Izola

Invictus Blog
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.