KOMPULZIVNO TRENIRANJE
by Kompulzivno treniranje oz. obsedenost z vadbo se dogaja takrat, ko nekdo preveč trenira brez, da bi poslušal lastno telo in brez, da bi upošteval zdravo mero rekreacije. Tako početje je vse prej kot zdravo, na …
Oznaka: invictusfitnesizola
VADBA IN NAJSTNIKI
Koliko krat ste že slišali ali prebrali, da je rekreacija nekaj dobrega? Mnogo ljudi pa žal to neizpodbitno dejstvo pozablja, sploh v zadnjem obdobju, ko je virus prevzel pozornost in ostale zadeve nekoliko potisnil ob …
MARTINA: “ODVEČNA KOŽA”
by Kdor me pozna ve, da sem sama šla čez veliko spremembo in sicer precejšnjo izgubo telesne teže. Kdor moje zgodbe ne pozna, si jo lahko prebere na spletni strani Invictus fitnesa in sicer pod mojo …
ZELENJAVNA LASAGNA
by Večinoma smo navajeni na klasično lasagno z mletim mesom, danes pa z vami delimo recept zelenjavne lasagne. Sestavine: Testenine za lasagno Paradižnikova mezga (okrog 350 gramov) Ribana mocarela Bešamel Dva korenja Bučka Dve papriki Por …
MARTINA: “VLAKNINE”
Verjetno ste za vlaknine že slišali, predvsem pa, da so za nas dobre in pomembne. Vprašanje je ali veste zakaj so tako pomembne in kje jih najdemo? Gremo po vrsti. Med prehranske vlaknine uvrščamo precej …
JUTRANJI GRŠKI JOGURT
Enostaven in hiter recept za sobotni zajtrk. Sestavine: 200 gramov grškega ali islandskega jogurta merica beljakovin v prahu pest gozdnih sadežev žlico granole (okus mešanih oreščkov) žlica medu dve žlici ekspandirane pire Priprava: Jogurt dobro …
ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG
Znanstveniki in raziskovalci že leta in leta raziskujejo vplive zdravega načina življenja na življenjsko dobo. Iz podatkov, ki so razvidni iz študije “Health professionals Follow up study” in sicer iz Harvard univerze, je bilo do …
SOBOTNI SHAKE
by Sestavine: voda, mleko ali mandljevo mleko merica beljakovin v prahu banana pest ali dve gozdnih sadežev grški jogurt oreščki po lastni izbiri ali žlica arašidovega masla žlička lanenih in chia semen malček cimeta v prahu …
ZAKAJ IZBRATI KAVO ALI ZELENI ČAJ
Kava ali zeleni čas sta bila v različnih študijah, med katerimi je tudi študija opravljena s strani “Centra za raziskave o diabetesu”, potrjena kot živila, ki blagodejno vplivata na zdravje. Naštejemo lahko koristi za zdravje …
REZANCI S KOZICAMI
Lahek zelenjavni in morski recept za hranljiv obrok. Sestavine za 2 osebi: 400 gramov kozic (lahko tudi zmrznjenih) 300 gramov špinačnih (ali navadnih) rezancev česen čebula sol smetana za kuhanje ali sirni namaz parmezan bučke …