SEBASTJANOVE VRSTICE: ZLIVANJE DUŠE 2. DEL
by Po prejšnji objavi sem začel brskati po starih mapah in našel ogromno slik, ki me dobesedno “katapultirajo” nazaj v čas. Naletel sem na slike, ki jih že dolgo časa nisem videl in pozabil, da sploh …
Oznaka: invictusfitnesizola
RAVNOVESJE 4. DEL
Živimo v času kjer na vsakem koraku slišimo kako moramo paziti na stres, več trenirati, se boljše prehranjevati in uživati v tem kar delamo, ampak pozabljamo na to, da je vse lažje izreči kot narediti. …
MARTINA: “PRENAJEDANJE”
by V tokratnem članku bi rada predstavila svojo izkušnjo in vidik na omenjeno motnjo hranjena. Ja, tudi prenajedanje je motnja hranjenja, ki je dosti krat zanemarjena. Moja zgodba je verjetno marsikomu znana in vedno rečem, da …
BELJAKOVINE 1. DEL
V naslednjih petih tednih se bomo lotili tematike, ki je za marsikoga že “prežvečena”, a se nam zdi prav, da so ljudje ozaveščeni o makrohranilih in prehrani nasploh, sploh pa o beljakovinah. Začeli bomo z …
FILIP: “KOREKCIJA DRŽE”
by Slaba drža je ena izmed najpogostejših pojavov s katerimi se trenerji srečujemo. Lahko potrdim, da ima večina mojih strank težavo z držo, na tak način pa posledično ustvarja veliko obremenitev za hrbtenico. Večina jih občuti …
PIŠČANČJE MESO V TESTU
Potrebujemo: listnato testo piščančje meso (200 gramov) pršut (nekaj fet) sir (nekaj fet) jajca (dve) Postopek: Listnato testo razvaljamo na ravni površini na katero smo pred tem posuli nekaj moke. Piščančje meso spečemo in ga …
PURANJE KROGLE
Za 2 osebi potrebujemo: puranje meso (200-250 gramov) jajce česen (tri stroke) čebula tri žlice moke približno konzervo “šuga” polovico šalice kvinoje sol, poper, mleta paprika začimbe po lastnem okusu Kako pripravimo: Kvinojo skuhamo in …
ZDRAVE KOSTI 1. DEL
Zdrave kosti so zelo pomembne. Minerali se v kosti nabirajo med odraščanjem, puberteto in zgodnjo fazo odraslega življenja. Okrog tridesetega leta starosti dosežemo vrhunec gostote kosi, v kolikor v teh letih ne dosežete dovolj gostote …
JUTRANJI SMUTI
Se vam zjutraj mudi in nimate časa za pripravo večjega obroka ali si enostavno želite hranilen zajtrk, ki je hitreje prebavljiv? Obiščite naš blog kjer dobite recept za jutranji smuti. Sestavine: grški ali islandski jogurt …