BIŠKOTI MALCE DRUGAČE
by Sestavine: 200 do 250 gramov moke 50 do 100 gramov beljakovin v prahu (po želji) polovica vrečke pecilnega praška 200 gramov ovsenih ali pirinih kosmičev 100 gramov sladkorja (ali katerega drugega sladila) 3 jajca ščepec …
Oznaka: invictusfitnesizola
BELJAKOVINSKA SLADICA V ŠALICI
Sestavine: 40 gramov beljakovin v prahu (oksu po želji) polovica žličke pecilnega praška žlička kokosove moke žlička sladkorja (ali sladila po želji) jajce četrt šalce mleka četrt žličke vanilijevega ekstrakta (ni nujno) žlica rozin ali …
KLJUČI DO IZGUBE MAŠČOBE
Za kvalitetno izgubo telesne maščobe in telesne teže obstaja nekaj ključnih točk. V tem članku bomo našteli in opisali katere te točke pravzaprav so in zakaj so tako pomembe v kolikor želimo na kakovosten in …
SEBASTJANOVE VRSTICE: “STE ZARES DOBRI PRI ENI STVARI ALI POVPREČNI PRI VSEH?”
Spominjam se otroških dni in nekaterih prijateljev, ki so se udejstvovali v veliko različnih športih hkrati.Sprva so trenirali nogomet, kasneje rokomet, za konec pa košarko, povrhu vsega se je našel čas tudi za karate ali …
PRAVILNA DRŽA
Med odraščanjem smo veliko krat slišali nasvete kot so “drži se ravno”, “zravnaj hrbtenico” in “glavo gor”. Večini so se tovrstni nasveti morda zdeli nepomembni, sploh zato, ker kot otroci nismo najraje poslušali nasvetov starejših, …
LASTNOSTI SPANCA 1. DEL
Nedelja je tisti dan v tednu, ko večina izmed nas nima alarma, budilke ali katerega drugega faktorja, ki bi nam storil zgodaj vstati. Nič paničnih jutranjih obredov v strahu pred zamudo, torej. Kdaj se bomo …
BELJAKOVINE 2. DEL
V naslednjih petih tednih se bomo lotili tematike, ki je za marsikoga že “prežvečena”, a se nam zdi prav, da so ljudje ozaveščeni o makrohranilih in prehrani nasploh, sploh pa o beljakovinah. Začeli bomo z …
MARTINA: LAKOTA
by Obdelali smo tematiko prenajedanja. Obenem se pojavi vprašanje lakote. Ločimo 2 vrsti lakote in sicer fizično in čustveno. Občutek lakote je nadzorovan s strani hipotalamusa v možganih, lahko ga sproži vonj po hrani, vizuelni stimulus …
MESNO ZELENJAVNA SKLEDA
Za 2 porciji potrebujemo: 200 g riža (lahko tudi mešanico riža, kvinoje in ajde) žlička ingverja 4 sesekljane spomladanske čebule 150 gramov brokolija (narežite ga na koščke) 250 ali 300 gramov govejega stejka Priprava: Riževo …
JUTRANJA TORTILJA
Sestavine: 2 žlički repičnega olja polovica sesekljane rdeče čebule sesekljana rdeča paprika skodelica črnega fižola (v konzervi) četrt žličke čilija v prahu sol/poper 4 cela jajca nariban sir (vrsta po želji) 4 tortilje četrt skodelice …