Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
Ženske večino časa posvetijo treningu spodnjega dela telesa – torej nogam in zadnjici, tu pa tam pa še nekaj vaj namenijo trebušnim mišicam. Izgovor zakaj se ne posvetijo treningu zgornjega dela telesa, je največkrat strah …
Ste se kdaj vprašali katere so tiste navade, ki vas spremljajo večino časa oz. večino vašega življenja? V kolikor ste si podali odgovor, lahko hitro pridete do spoznanja katere so tiste navade, ki nas vas …
Opažam, da se vedno več žensk odloča za treninge z utežmi in priznati moram, da me to izredno veseli. Kljub temu, pa se večina še vedno odloča za tek, kolesarjenje in razne skupinske vadbe, s …
Saj ni skrivnost, da redna vadba prinaša številne pozitivne učinke, je tako? Tokrat bom čisto na kratko naštela le nekaj vplivov, ki jih ima rekreacije na nas in naše telo. Kateri so torej tisti učinki, …
Spomnim se, ko sem prvič stopila v fitnes. Vsak trening je bil res top. Bila sem začetnica, noro motivirana. Takrat sem začela iz nule. Izgubila sem kar nekaj kilogramov in zdaj je bil na vrsti …
Ne dolgo nazaj smo pisali o prednostih, ki jih prinaša vadba pod vodstvom osebnega trenerja. Tokrat bomo našteli nekaj razlogov tistih ljudi, ki izkušnjo z osebnim trenerstvom že imajo. V Invictusu imamo namreč srečo, da …
Danes bom v obliki članka odgovorila na nekaj vprašanj, ki jih slišim kar pogosto. So cela jajca res škodljiva in ali je morda bolje jesti samo beljake? Ali vsakodnevno uživanje jajc dejansko vpliva na zdravje? …
Najbolj podrobne raziskave so v zadnjih letih potrdile povezavo med fizično aktivnostjo in izboljšanjem kognitivnih funkcij človeka. Gre predvsem za procese možganskih tkiv (bele snovi), ki so sestavljena iz živčnih vlaken. V zadnjih letih je …
Ljudje smo si različni, posledično je različna tudi naša anatomija. Tako kot ni univerzalnega pristopa k prehranskem svetovanju, tako ni univerzalnega načina za izvedbo giba. Oblika, usmerjenost in globina našega kolčnega sklepa ali pa dolžina …
Počep je za marsikoga ena pomembnejših vaj, pravilna izvedba le tega pa aktivira skoraj celotno telo, kar pomeni, da s počepanjem ne treniramo le nog, ampak do določene mere tudi preostale dele telesa. Veliko aktivacijo …
by 
by 
by 
