by Saj ni skrivnost, da redna vadba prinaša številne pozitivne učinke, je tako? Tokrat bom čisto na kratko naštela le nekaj vplivov, ki jih ima rekreacije na nas in naše telo.
Kateri so torej tisti učinki, ki jih je najbolj vredno omeniti?
- Vadba krepi imunski sistem
- Izboljšuje spanec
- Pri vadbi se sprošča hormon z imenom dopamin, ki daje evforično in srečno počutje
- Napolne nas z energijo in zmanjšuje pogostost migren
- Krepi duševno zdravje, zmanšuje stres in tesnobo
- Krepi mišice in prispeva k povečani gostoti kosti
- Ob pravilni izvedbi vaj, vadba odpravlja bolečine v hrbtu in vpliva na pravilnejšo držo
- Zmanjšuje tveganje srčno-žilnih bolezni
- Preprečuje visok krvni tlak
- Izboljšuje sistem prenosa kisika in hranljivih snovi v kri
- Vpliva na samozavest
Lahko bi naštevala še in še, a mislim, da so našteti učinki vadbe in rekreacije že dovolj zgovorni. Zdaj pa res ni izgovorov, da ne bi naredil/a nekaj dobrega zase, kajne?
Tamara Zajec
Osebna trenerka v Invictus trening studiu
