VADBA IN NAJSTNIKI
by Koliko krat ste že slišali ali prebrali, da je rekreacija nekaj dobrega? Mnogo ljudi pa žal to neizpodbitno dejstvo pozablja, sploh v zadnjem obdobju, ko je virus prevzel pozornost in ostale zadeve nekoliko potisnil ob …
Oznaka: vadba
FIZIČNA AKTIVNOST IN DELOVANJE MOŽGANOV
Najbolj podrobne raziskave so v zadnjih letih potrdile povezavo med fizično aktivnostjo in izboljšanjem kognitivnih funkcij človeka. Gre predvsem za procese možganskih tkiv (bele snovi), ki so sestavljena iz živčnih vlaken. V zadnjih letih je …
IMUNSKI SISTEM IN DEJSTVA 2. DEL
Vreme se spreminja, temperature so vedno nižje, zima je blizu – sezona gripe se približuje, poleg tega pa smo še vedno sredi pandemije. Ojačanje imunskega sistema je torej nekaj k čemer bi moral stremeti vsak, …
KAKO TRENIRATI DOMA
by Tako kot mnogi drugi, ki redno obiskujejo fitnes, sem se v tem obdobju tudi sama srečala s težavo kako trening opraviti doma. Dejstvo je, da lahko v fitnesu opravimo bistveno bolj kvalitetno vadbo kot doma, …
ZANIMIVOSTI O VADBI
Večkrat radi poudarimo, da so vsebine, ki jih redno ustvarjamo in objavljamo na našem blogu, različnih tematik. Od treningov, hujšanja in pridobivanja mišične mase, do zdravega načina življenja, motivacije in ostalih okvirov, ki se fitnesa …
VADBA IN ALKOHOL
Prav vsak izmed nas ima rad kaj dobrega pojesti in prav tako tudi kaj dobrega popiti. Zato, da boste lahko našli ravnovesje med vadbo in v tem primeru pijačo, je potrebno vedeti in razumeti kako …
POMEMBNOST HIDRACIJE
Trenutno smo v sredini poletnega časa, temperature so visoke, mnogi izmed nas pa poleg vsakodnevnih obveznosti in dela tudi redno treniramo. Redna hidracija je tako ali drugače zelo pomembna, v vročih dneh in v kombinaciji …
VAM JE ANKSIOZNOST ZNANA?
V kolikor nas redno spremljate, lahko opazite, da so vsebine, ki jih delimo z vami raznolike. Morda bi bilo najbolj logično, da bi pisali o tematikah, ki so povezane izključno s fitnesom in vadbo, a …
SPLOŠNE PREDNOSTI REKREACIJE
Čeprav je večini jasno koliko dobrega lahko prinese redna rekreacija, se še vedno najde kdo, ki noče ali ne želi sprejeti pozitivnih učinkov redne vadbe. Dosti je seveda tudi takih, ki se jim najbolj splača …
OBROK PRED TRENINGOM
Ljudje smo si med seboj različni, posledično nas veselijo različne stvari, imamo različne interese, nenazadnje pa imamo zaradi načina življenja ali obveznosti različne ure v dnevu, ko nam odgovarja trenirati. Dosti je takih, ki trenirajo …