Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
Pred-izčrpanost pomeni to, da na začetku treninga z izolacijsko vajo utrudimo določeno mišično skupino preden nadaljujemo trening s kompleksnimi vajami – torej počep, mrtvi dvig, potisk s prsi ali potisk z rameni. Vprašanje, ki sledi …
Marsikdo se z jutranjo vadbo ne strinja in izreče klasičen “ne da se mi zjutraj vstati zato, da lahko opravim trening.” Naša Martina danes z vami deli 5 razlogov zakaj je jutranja vadba dobra navada. …
Prav ste sklepali – to je še en izmed člankov, ki razlaga o tem zakaj vas ne bi smelo biti strah priti v fitnes in začeti z rekreacijo. Opažam namreč, da se ljudje še vedno …
Vsaka stranka ki pristopi k osebnemu trenerju si želi spremembe, marsikatera pa ne ve kje začeti in na kakšen način začeti. Tu smo za to, da sestavimo učinkovito in smiselno pot do želenega rezultata ter, da …
Ponovno se bomo malce podrobneje lotili in opisali eno izmed metod izvajanja vaj in sicer “drop serije” oz. serije izvajanja vaj pri katerih vsako naslednjo serijo nižamo obremenitev, število ponovitev je neomejeno oz. vsako serijo …
Ena izmed mnogih študij, ki zajema povezavo med treningom in različnimi dejavniki, ki na trening vplivajo, je pokazala, da v kolikor med treningom poslušate vam všečno glasbeno zvrst, opravite več ponovitev kot če vam glasba, …
Spominjam se otroških dni in nekaterih prijateljev, ki so se udejstvovali v veliko različnih športih hkrati.Sprva so trenirali nogomet, kasneje rokomet, za konec pa košarko, povrhu vsega se je našel čas tudi za karate ali …
Med odraščanjem smo veliko krat slišali nasvete kot so “drži se ravno”, “zravnaj hrbtenico” in “glavo gor”. Večini so se tovrstni nasveti morda zdeli nepomembni, sploh zato, ker kot otroci nismo najraje poslušali nasvetov starejših, …
Slaba drža je ena izmed najpogostejših pojavov s katerimi se trenerji srečujemo. Lahko potrdim, da ima večina mojih strank težavo z držo, na tak način pa posledično ustvarja veliko obremenitev za hrbtenico. Večina jih občuti …
by 
by 
by 
