VADBA IN ŽENSKE
by Ko je govora o hujšanju pri ženskah (pa tudi pri moških), se osredotočimo predvsem na to, da stranki omogočimo in pomagamo doseči telo, ki ga same v času pred tem enostavno niso ali jim ni …
PONEDELJEK
Ponedeljek je tukaj, posledično pa tudi začetek tedna. Za nami je vsaj prvi del obdobja, ki ni bilo najbolj prijetno, veliko ljudi se je nekoliko ulenilo, a kljub temu, da ponedeljki predstavljajo začetek novih oz. …
TRENING PO DOLGEM ČASU
Obdobje virusa, ukrepov in posledic med katerimi je za veliko ljudi tudi opustitev vadbe, se vsaj za enkrat počasi končuje. Nekateri so se že pridno vrnili na trening, drugi z rekreacijo niso odnehali niti v …
FILIP: “VSAK ZAČETEK JE TEŽAK”
by Minilo je 12 tednov odkar smo nazadnje skupaj telovadili in bili v polnem zagonu… kdo bi rekel, da se v tako kratkemu času veliko spremeni in da tisto, kar nam je bilo nekoč samoumevno, postane …
NAZAJ NA TRENING – ZAKAJ?
Počasi se vsi skupaj vračamo k navadam, ki smo jih imeli pred pojavom virusa, pred ukrepi in pred – hočete ali nočete – drastično spremenjenim potekom življenja. Nekateri so z vadbo v tem obdobju prenehali, …
KAKO ŠPARATI KALORIJE
Veliko krat se zgodi, da nas v času več prostega časa (recimo sedaj v obdobju ukrepov zaradi virusa), izletov ali za čas vikendov čakajo razne zabave, obilnejši obroki ali enostavno nekaj dni, ko bi si …
PRENAJEDANJE 1. DEL
Ste opazili, da imate težave s prenajedanjem? V naslednjih vrsticah imate možnost prebrati nekaj obrazloženih korakov, ki jih bomo razdelili v par člankov, kako se lahko spopadete s tovrstno težavo. Odmislite preveč striktne diete Preveč …
PROTI STRESU
Ste se kdaj vprašali kaj nam lahko pomaga pri zmanjšanju nivojev stresa? Rožni koren (rhodiola rosea) Gre za rastlino, ki raste v Rusiji in Aziji. Velja za adaptogen – naravno in netoksično zelišče, ki stimulira …
ČEŠNJEVE ENERGIJSKE KROGLICE
by Sestavine: šalica češenj okrog 10 datelnjev (brez koščic) dve šalici mandljev polovica čajne žličke vanilijevega ekstrakta ščepec soli žlica ali dve vode kokos v prahu (po želji) Priprava: Mandlje zmiksamo do točke, da dobimo mokasto …
STEAK MALCE DRUGAČE
Sestavine za 2 osebi 500 gramov oz. 2 goveja zrezka (pljučna) olivno olje sol, poper strok česna po želji nekaj bazilike Priprava: V posodi zmešamo nekaj olivnega olja, začimbe (sol in poper), sesekljan česen in …