Skip to content
15 januarja, 2021
  • INVICTUS FITNES
  • INVICTUS STUDIO
  • SEMI PRIVAT TRENERSTVO
Invictus Blog

Invictus Blog

Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.

  • Hujšanje
  • Pridobivanje mišične maše
  • Trening
  • Recepti
  • Motivacija
  • Razno
  • Psiha in telo
  • Prehrana
  • Zdrav način življenja
  • Hujšanje
  • Pridobivanje mišične maše
  • Trening
  • Recepti
  • Motivacija
  • Razno
  • Psiha in telo
  • Prehrana
  • Zdrav način življenja
ŠPINAČNA FRITAJA
Recepti

ŠPINAČNA FRITAJA

Jure Coljaby Jure Colja19 decembra, 202019 decembra, 2020

Sestavine: 5 jajc 300 gramov skute strok česna nariban parmezan poljubno količino špinače 2 rdeči papriki malce naribanega muškatnega oreščka okrog 100 gramov češnjevega paradižnika sol in poper Priprava: Pečico segrejemo na 190 stopinj V …

Read More
3 IDEJE ZA JUTRANJI SMOOTHIE
Recepti

3 IDEJE ZA JUTRANJI SMOOTHIE

Jure Coljaby Jure Colja19 decembra, 202019 decembra, 2020

Se vam mudi, a bi vseeno radi hranilen obrok? Smoothie je prava izbira. LAHEK SMOOTHIE šalica nesladkanega mandljevega mleka šalica zmrznjenih borovnic merica beljakovin v prahu KAVNI SMOOTHIE šalica mandljevega mleka banana doza skuhane črne …

Read More
FIZIČNA AKTIVNOST IN DELOVANJE MOŽGANOV
Psiha in telo / Zdrav način življenja

FIZIČNA AKTIVNOST IN DELOVANJE MOŽGANOV

Sebastjan Radmanby Sebastjan Radman16 decembra, 202016 decembra, 2020

Najbolj podrobne raziskave so v zadnjih letih potrdile povezavo med fizično aktivnostjo in izboljšanjem kognitivnih funkcij človeka. Gre predvsem za procese možganskih tkiv (bele snovi), ki so sestavljena iz živčnih vlaken. V zadnjih letih je …

Read More
NJOKI S PIŠČANCEM IN BROKOLIJEM
Recepti

NJOKI S PIŠČANCEM IN BROKOLIJEM

Jure Coljaby Jure Colja12 decembra, 202012 decembra, 2020

Vam je zmanjkalo časa in imate le 15 minut za pripravo kosila ali večerje? Sestavine: 500 gramov krompirjevih ali pirinih njokov 200-300 gramov piščančjih prsi olivno olje poper, sol mocarela parmezan brokoli (lahko tudi zmrznjen) …

Read More
IDEJA ZA NAMAZ
Recepti

IDEJA ZA NAMAZ

Jure Coljaby Jure Colja12 decembra, 202012 decembra, 2020

Ste naveličani predpripravljenih namazov in bi radi poskusili svojega? Enostavno. Poleg tega pa lahko v nekaj minutah pripravite okusen in hranljiv namaz, ki bo v hladilniku zdržal nekaj dni. Sestavine: tuna v konzervi parmezan sirni …

Read More
TAMARA: “ANATOMIJA IN GIBALNI VZORCI”
Trening

TAMARA: “ANATOMIJA IN GIBALNI VZORCI”

Tamara Zajecby Tamara Zajec12 decembra, 202012 decembra, 2020

Ljudje smo si različni, posledično je različna tudi naša anatomija. Tako kot ni univerzalnega pristopa k prehranskem svetovanju, tako ni univerzalnega načina za izvedbo giba. Oblika, usmerjenost in globina našega kolčnega sklepa ali pa dolžina …

Read More
DECEMBER, PRAZNIKI IN PREHRANA
Psiha in telo / Zdrav način življenja

DECEMBER, PRAZNIKI IN PREHRANA

Sebastjan Radmanby Sebastjan Radman11 decembra, 202011 decembra, 2020

Letošnji prazniki vsekakor ne bodo taki kot smo jih vajeni, virus nam namreč “ukazuje” kako se moramo obnašati oz. pravzaprav živeti v tem obdobju. Dejstvo pa je, da bomo ne glede na situacijo zagotovo pojedli …

Read More
SENDVIČ Z LOSOSOM
Recepti

SENDVIČ Z LOSOSOM

Jure Coljaby Jure Colja5 decembra, 20205 decembra, 2020

Ste že naveličani klasičnih sendvičev, ki med drugim zaradi predelane mesnine niti niso nekaj, kar je priporočljivo redno jesti? Poskusite sendvič z dimljenim lososom. Sestavine: sirni namaz 8 rezin polnozrnatega kruha polovica rdeče čebule mlada …

Read More
PIZZA ZA ZAJTRK?
Recepti

PIZZA ZA ZAJTRK?

Jure Coljaby Jure Colja5 decembra, 20205 decembra, 2020

Čeprav ne gre za pizzo kot jo poznamo, je recept vseeno zelo okusen in tudi uravnotežen. Sestavine: polovica žličke masla 6 jajc poper in sol 100 gramov šunke ali kuhanega pršuta 4 pirine ali polnozrnate …

Read More
ZAJTRK IN BELJAKOVINE
Hujšanje / Prehrana / Zdrav način življenja

ZAJTRK IN BELJAKOVINE

Sebastjan Radmanby Sebastjan Radman5 decembra, 20205 decembra, 2020

Ni skrivnost, da so beljakovine bistveno makrohranilo za uravnoteženo in zdravo prehrano. Marsikdo pa ne ve kako pomemben je zajtrk in kako toliko bolj pomemben je vir beljakovin prav v prvem obroku dneva. Beljakovine so …

Read More

Navigacija prispevkov

Nazaj 1 2 3 … 36 Naprej

PRAVNO OBVESTILO

Vsa vsebina člankov vključno s slikami na tej spletni strani je predmet avtorske zaščite in drugih oblik zaščite intelektualne lastnine, v mejah veljavnih predpisov.

KONTAKT

info@invictusfitnes.si

Najnovejši prispevki

  • REZANCI S KOZICAMI
  • TAMARA: “SKELETNA ANATOMIJA VPLIVA NA NAŠ VIDEZ”
  • IZKUŠNJE LJUDI: “ZAKAJ OSEBNO TRENERSTVO” 2. DEL
  • IZKUŠNJE LJUDI: “ZAKAJ IZBRATI OSEBNO TRENERSTVO” 1. DEL
  • OSEBNO TRENERSTVO

Kategorije

  • Hujšanje
  • Motivacija
  • Prehrana
  • Pridobivanje mišične maše
  • Psiha in telo
  • Razno
  • Recepti
  • Trening
  • Zdrav način življenja
Copyright © 2021 Invictus Blog. Powered by WordPress and Bam.