SOBOTNI SMOOTHIE
by Kljub temu, da smo v obalno-kraški regiji omejeni na gibanje znotraj regije, imamo pri nas kar nekaj bližnjih destinacij kjer si lahko privoščimo sprehod, krog s kolesom ali enostavno krajši izlet. Če nam bo vreme …
KOLIKO HITRE HRANE UŽIVATE?
by Hitra hrana načeloma velja za hrano, ki jo ljudje pripravijo in zaužijejo hitro. Ponavadi gre za precej kalorična živila, polna nezdravih maščob in sladkorjev. Leta študij pa so prinesla že lepo število dokazov kako take …
NJOKI S PIŠČANCEM IN ZELENJAVO
Sestavine (za 2 osebi) 400 gramov krompirjevih njokov 250 gramov piščančjih prsi 1-2 papriki mlada špinača por paradižnikova mezga sol, poper, česen v prahu parmezan olivno olje Priprava: Paprike in por narežemo na majhne koščke, …
KOMPULZIVNO TRENIRANJE
Kompulzivno treniranje oz. obsedenost z vadbo se dogaja takrat, ko nekdo preveč trenira brez, da bi poslušal lastno telo in brez, da bi upošteval zdravo mero rekreacije. Tako početje je vse prej kot zdravo, na …
VADBA IN NAJSTNIKI
Koliko krat ste že slišali ali prebrali, da je rekreacija nekaj dobrega? Mnogo ljudi pa žal to neizpodbitno dejstvo pozablja, sploh v zadnjem obdobju, ko je virus prevzel pozornost in ostale zadeve nekoliko potisnil ob …
TAMARA: “BODI POTRPEŽLJIV/A”
by Spomnim se, ko sem prvič stopila v fitnes. Vsak trening je bil res top. Bila sem začetnica, noro motivirana. Takrat sem začela iz nule. Izgubila sem kar nekaj kilogramov in zdaj je bil na vrsti …
MARTINA: “ODVEČNA KOŽA”
by Kdor me pozna ve, da sem sama šla čez veliko spremembo in sicer precejšnjo izgubo telesne teže. Kdor moje zgodbe ne pozna, si jo lahko prebere na spletni strani Invictus fitnesa in sicer pod mojo …
ZELENJAVNA LASAGNA
Večinoma smo navajeni na klasično lasagno z mletim mesom, danes pa z vami delimo recept zelenjavne lasagne. Sestavine: Testenine za lasagno Paradižnikova mezga (okrog 350 gramov) Ribana mocarela Bešamel Dva korenja Bučka Dve papriki Por …
MARTINA: “VLAKNINE”
Verjetno ste za vlaknine že slišali, predvsem pa, da so za nas dobre in pomembne. Vprašanje je ali veste zakaj so tako pomembne in kje jih najdemo? Gremo po vrsti. Med prehranske vlaknine uvrščamo precej …
POLNJENE TORTILJE V PEČICI
Sestavine za 8 tortilj: 8 polnozrnatih tortilj 2 korenja 1 por 1 rdeče paprika, 1 zelena paprika 500 gramov govejega mletega mesa 2 puranja zrezka 300 gramov paradižnikove mezge ribana mocarela bešamela olivno olje sol, …