SOBOTNI SMOOTHIE

Kljub temu, da smo v obalno-kraški regiji omejeni na gibanje znotraj regije, imamo pri nas kar nekaj bližnjih destinacij kjer si lahko privoščimo sprehod, krog s kolesom ali enostavno krajši izlet. Če nam bo vreme ta vikend prizaneslo, je najboljše, da ne izgubljamo časa in se čimprej odpravimo od doma ter tako izkoristimo dan. Vendar ne smemo pozabiti na zajtrk – tokrat bo v poštev prišel hiter in hranljiv obrok.

Sestavine:

  • Mleko (lahko tudi mandljevo ali kokosovo)
  • Beljakovine v prahu (okus po želji)
  • Banana
  • Jagode ali borovnice (lahko tudi oboje)
  • Mandlji ali orehi
  • Mlada špinača
  • Grški ali islandski jogurt

Priprava:

  • V mikser dodamo okrog 3 dcl mleka (lahko tudi vode)
  • Merico beljakovin v prahu
  • Vrhano žlico jogurta
  • Polovico ali celo banano
  • Nekaj jagod ali pest borovnic
  • 10 mandljev ali orehov
  • Nekaj listov mlade špinače
  • Vse skupaj zmiksamo in dobimo hranljiv ter okusen obrok

Naj tekne in lep izlet želimo.