PIZZA ZA ZAJTRK?
by Čeprav ne gre za pizzo kot jo poznamo, je recept vseeno zelo okusen in tudi uravnotežen. Sestavine: polovica žličke masla 6 jajc poper in sol 100 gramov šunke ali kuhanega pršuta 4 pirine ali polnozrnate …
Oznaka: invictusfitnesizola
ZAJTRK IN BELJAKOVINE
by Ni skrivnost, da so beljakovine bistveno makrohranilo za uravnoteženo in zdravo prehrano. Marsikdo pa ne ve kako pomemben je zajtrk in kako toliko bolj pomemben je vir beljakovin prav v prvem obroku dneva. Beljakovine so …
IMUNSKI SISTEM IN DEJSTVA 2. DEL
Vreme se spreminja, temperature so vedno nižje, zima je blizu – sezona gripe se približuje, poleg tega pa smo še vedno sredi pandemije. Ojačanje imunskega sistema je torej nekaj k čemer bi moral stremeti vsak, …
LIST S KROMPIRJEM
by Veliko ljudi na svoj jedilnik premalokrat uvrsti ribe. Danes objavljamo popolnoma enostaven recept za okusno, hranljivo in zdravo kosilo. Sestavine: 2 lista (očiščena, ni pa nujno) 600 gramov olupljenega krompirja nekaj rezin limone česen peteršilj …
MARTINA: “KOLIKO ŠE?”
by Priča smo drugemu “lockdownu”, naša panoga pa je poleg mnogih ostalih žal že spet na udaru. Odvija se druga runda, ko “sedimo” in čakamo, da vse skupaj čimprej mine. Gledamo v zrak, trepetamo iz dneva …
NAPITEK ZA ODPORNOST
Mrzlo vreme in zima, ki se bliža nam sporoča, da je skrajni čas, da poskrbimo za odpornost. Ste že poskusili s tako imenovanimi “shoot” napitki? Sestavine: 1 do 2 stroka česna (zdrobljena) žlica medu polovica …
KAKO OJAČATI ODPORNOST
Hrana je lahko preventivno zdravilo takrat, ko v svoj jedilnik uvrstimo prehrano s pomembnimi hranili, vitamini, minerali in sestavinami, ki pomagajo prebavi in skrbijo za zdravo črevesje. Nekatere sestavine pa imajo to moč, da jačajo …
IMUNSKI SISTEM IN DEJSTVA
Vreme se spreminja, temperature so vedno nižje, zima je blizu – sezona gripe se približuje, poleg tega pa smo še vedno sredi pandemije. Ojačanje imunskega sistema je torej nekaj k čemer bi moral stremeti vsak, …
KAKO TRENIRATI DOMA
by Tako kot mnogi drugi, ki redno obiskujejo fitnes, sem se v tem obdobju tudi sama srečala s težavo kako trening opraviti doma. Dejstvo je, da lahko v fitnesu opravimo bistveno bolj kvalitetno vadbo kot doma, …
BANANINE BELJAKOVINSKE PALAČINKE
Ste si zaželeli palačinke? Poskusite bananine, pa še beljakovinske. Sestavine: 50 gramov beljakovin v prahu 1 banana 1/4 žličke cimeta 1/4 žličke pecilnega praška 1/4 žličke soli 2 jajca Priprava: Jajca razdelimo na beljake in …