MARTINA: “ODVEČNA KOŽA”
by Kdor me pozna ve, da sem sama šla čez veliko spremembo in sicer precejšnjo izgubo telesne teže. Kdor moje zgodbe ne pozna, si jo lahko prebere na spletni strani Invictus fitnesa in sicer pod mojo …
Oznaka: invictusčlanki
MARTINA: “VLAKNINE”
Verjetno ste za vlaknine že slišali, predvsem pa, da so za nas dobre in pomembne. Vprašanje je ali veste zakaj so tako pomembne in kje jih najdemo? Gremo po vrsti. Med prehranske vlaknine uvrščamo precej …
ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG
by Znanstveniki in raziskovalci že leta in leta raziskujejo vplive zdravega načina življenja na življenjsko dobo. Iz podatkov, ki so razvidni iz študije “Health professionals Follow up study” in sicer iz Harvard univerze, je bilo do …
TAMARA: “SKELETNA ANATOMIJA VPLIVA NA NAŠ VIDEZ”
by Zadnjič sem v zapisu govorila, kako anatomija vpliva na naše gibalne vzorce. Anatomije ne moremo spremeniti, ta je popolnoma odvisna od naše genetike. Ne le da vpliva na gibalne vzorce, vpliva tudi na naš videz. …
MAJINA RUBRIKA: “RAZTEZANJE”
by Menim, da je raztezanje enako pomembno kot segrevanje pred vadbo . Poznamo statično in dinamično raztegovanje. Pri statičnem raztegovanju se običajno raztegujemo na blazini in “držimo” mišice za določen čas. Ko pa mišice raztegujemo v …
IZGUBA MIŠIČNE MASE IN STAROST
Izguba mišične mase, ki je povezana s starostjo je povsem normalen in naraven pojav. Dejstvo pa je, da lahko do izgube mišične mase zaradi poškodbe, bolezni ali daljšega obdobja brez aktivnosti, pride hitreje. Posledice so …
FIZIČNA AKTIVNOST IN DELOVANJE MOŽGANOV
Najbolj podrobne raziskave so v zadnjih letih potrdile povezavo med fizično aktivnostjo in izboljšanjem kognitivnih funkcij človeka. Gre predvsem za procese možganskih tkiv (bele snovi), ki so sestavljena iz živčnih vlaken. V zadnjih letih je …
IMUNSKI SISTEM IN DEJSTVA 2. DEL
Vreme se spreminja, temperature so vedno nižje, zima je blizu – sezona gripe se približuje, poleg tega pa smo še vedno sredi pandemije. Ojačanje imunskega sistema je torej nekaj k čemer bi moral stremeti vsak, …
MARTINA: “KOLIKO ŠE?”
Priča smo drugemu “lockdownu”, naša panoga pa je poleg mnogih ostalih žal že spet na udaru. Odvija se druga runda, ko “sedimo” in čakamo, da vse skupaj čimprej mine. Gledamo v zrak, trepetamo iz dneva …
KAKO OJAČATI ODPORNOST
Hrana je lahko preventivno zdravilo takrat, ko v svoj jedilnik uvrstimo prehrano s pomembnimi hranili, vitamini, minerali in sestavinami, ki pomagajo prebavi in skrbijo za zdravo črevesje. Nekatere sestavine pa imajo to moč, da jačajo …