POMEMBNOST HIDRACIJE
by Trenutno smo v sredini poletnega časa, temperature so visoke, mnogi izmed nas pa poleg vsakodnevnih obveznosti in dela tudi redno treniramo. Redna hidracija je tako ali drugače zelo pomembna, v vročih dneh in v kombinaciji …
Oznaka: trening
VAM JE ANKSIOZNOST ZNANA?
V kolikor nas redno spremljate, lahko opazite, da so vsebine, ki jih delimo z vami raznolike. Morda bi bilo najbolj logično, da bi pisali o tematikah, ki so povezane izključno s fitnesom in vadbo, a …
SPLOŠNE PREDNOSTI REKREACIJE
Čeprav je večini jasno koliko dobrega lahko prinese redna rekreacija, se še vedno najde kdo, ki noče ali ne želi sprejeti pozitivnih učinkov redne vadbe. Dosti je seveda tudi takih, ki se jim najbolj splača …
TRENING V MANJŠI SKUPINI, DOKAZANE PREDNOSTI IN ZANIMIVOSTI
Lotili smo se prednosti, ki jih trening v manjši skupini zajema, danes pa bomo s to tematiko nadaljevali in jo poskušali opisati in predstaviti na tak način, da bomo z vami delili opazke in spoznanja, …
PONEDELJEK
Ponedeljek je tukaj, posledično pa tudi začetek tedna. Za nami je vsaj prvi del obdobja, ki ni bilo najbolj prijetno, veliko ljudi se je nekoliko ulenilo, a kljub temu, da ponedeljki predstavljajo začetek novih oz. …
NAZAJ NA TRENING – ZAKAJ?
Počasi se vsi skupaj vračamo k navadam, ki smo jih imeli pred pojavom virusa, pred ukrepi in pred – hočete ali nočete – drastično spremenjenim potekom življenja. Nekateri so z vadbo v tem obdobju prenehali, …
PRED-IZČRPANOST
Pred-izčrpanost pomeni to, da na začetku treninga z izolacijsko vajo utrudimo določeno mišično skupino preden nadaljujemo trening s kompleksnimi vajami – torej počep, mrtvi dvig, potisk s prsi ali potisk z rameni. Vprašanje, ki sledi …
MARTINA: “Zakaj začeti dan z vadbo?”
by Marsikdo se z jutranjo vadbo ne strinja in izreče klasičen “ne da se mi zjutraj vstati zato, da lahko opravim trening.” Naša Martina danes z vami deli 5 razlogov zakaj je jutranja vadba dobra navada. …
FILIP: “STRAH PRED FITNESOM”
by Prav ste sklepali – to je še en izmed člankov, ki razlaga o tem zakaj vas ne bi smelo biti strah priti v fitnes in začeti z rekreacijo. Opažam namreč, da se ljudje še vedno …
KDAJ “DROP” SERIJE
Ponovno se bomo malce podrobneje lotili in opisali eno izmed metod izvajanja vaj in sicer “drop serije” oz. serije izvajanja vaj pri katerih vsako naslednjo serijo nižamo obremenitev, število ponovitev je neomejeno oz. vsako serijo …