by Počasi se vsi skupaj vračamo k navadam, ki smo jih imeli pred pojavom virusa, pred ukrepi in pred – hočete ali nočete – drastično spremenjenim potekom življenja. Nekateri so z vadbo v tem obdobju prenehali, nekateri so svoje treninge nekoliko spremenili oz. jih prilagodili, nekateri pa so z rekreacijo nadaljevali kolikor se je le dalo. Glede na to, da se počasi vračamo v okvire življenja pred virusom, verjamemo, da bi marsikdo rad znova zaštartal s treningi. V Invictusu stika z našimi strankami nismo izgubili, zato vemo, da je obdobje v katerem se na nek način še vedno nahajamo, marsikoga zmedlo in dodobra premešalo navade okrog vadbe kot take. Posledica tega je ta, da veliko ljudi ne zna ali ne ve kako bi ponovno začeli z vadbo. V kolikor bi ponovno radi začeli z rekreacijo, vas vabimo, da si preberete članek v katerem boste izvedeli prednosti osebnega trenerstva 1 na 1, v paru ali skupini.
Občutek, ki ga imaš po jutranjem treningu ali treningu nasploh, je vsekakor nekaj posebnega. Od kopičenja energije in sproščanja hormona sreče, do tega, da si vadbo že opravil/a na vse zgodaj zjutraj in tako storil/a nekaj dobrega zase že v začetku dneva. Res pa je, da je za marsikoga težko priti do prave motivacije, sploh po obdobju, ko smo se vsi več ali manj nekoliko odmaknili od treningov. V naslednjih vrsticah bomo našteli nekaj razlogov zakaj je dobro in prav, da dan začnete z vadbo v skupini, paru ali 1 na 1.
Odgovornost
V kolikor trenirate sami, imate odgovornost le do samega sebe. Če ste motivirani oz. če vam motivacija ne upada in se znate sami odločati kdaj je čas za vadbo, potem nimate nobenih težav. Do težave pride takrat, ko vam budilka zvoni recimo ob 6:00 zjutraj, zunaj dežuje, vi pa imate kot rečeno odgovornost le do samega sebe, malce se “prevarate”, budilko ugasnete in tako spustite en trening. V primeru, da trenirate v skupini oz. da imate nekoga s katerim trenirate, je zadeva nekoliko drugačna. Zakaj? Ker v tem primeru ne odgovarjate le zase, ampak tudi za tiste ljudi, ki vas čakajo, da trening opravite skupaj. Poleg tega sicer še vedno trenirate zase, ampak s tem, ko se vsak izmed vas trudi do svojega cilja, s tem vpliva tudi na trud ostalih. Vaši prijatelji oz. udeleženci v skupini in trener vam lahko oz. vam nedvomno pomagajo pri odgovornosti, ki jo nosite s tem, ko se udeležujete take ali drugačne vadbe.
Motivacija
Predstavljajte si, da trenirate v skupini ljudi. Kaj vam pade na pamet? Vsak od vas bo želel boljše rezultate, vsak se bo želel dokazati taki sebi kot ostalim, posledica pa bo medsebojna motivacija, ki vam lahko na poti do rezultata le pomaga. Le predstavljajte si, da trenirate sami in imate težavo s tem, da se motivirate. Vadba v skupini pa omogoča prav to, da si med seboj pomagate in se vzpodbujate. Naslednji teden se bomo dotaknili preostalih točk v zvezi s prednostmi treninga v skupini, vabljeni k branju.
Udobje
Skupinski treningi je nedvomno udoben. V smislu, da vse kar vam je potrebno narediti je to, da sledite planu treninga, ki vam ga pripravi vaš trener. Ni vam potrebno iskati določenih vaj in razmišljati o tem kakšen trening opraviti. Pridete in sledite treningu in trenerju, enostavno.
Raznolikost
Raznolikost je ena od pozitivnih lastnosti treninga v paru ali skupini. Nove vaje, novi izzivi in nova intenzivnost je tisto, kar bo motivirali vas in vaše trening partnerje. Rutina ne bo vedno enaka, vsakič bo nekaj svežega. V kolikor trenirate v dveh ali v skupini, lahko med seboj poskušate novosti, ki jih skupinski trening prinaša. Sami zagotovo ne boste nikoli.
Zabava
Tako kot se imate lepo in dobro v družbi, tako se lahko imate lepo in dobro na skupinskem treningu. Večje število ljudi bo poskrbelo zato, da zagotovo ne bo dolgčas. Trening, ki ga opravite sam zna biti dolgočasen, tega se zavedamo vsi, ki imajo izkušnje s samostojnimi treningi, skupinski trening pa omogoča prav to, da je zabava zagotovljena. Več ljudi, več zabave, več motivacije in več volje. Poskusite, ne bom vam žal, vaše telo pa vam bo več kot hvaležno.
