IMUNSKI SISTEM IN DEJSTVA
Vreme se spreminja, temperature so vedno nižje, zima je blizu – sezona gripe se približuje, poleg tega pa smo še vedno sredi pandemije. Ojačanje imunskega sistema je torej nekaj k čemer bi moral stremeti vsak, …
Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
Vreme se spreminja, temperature so vedno nižje, zima je blizu – sezona gripe se približuje, poleg tega pa smo še vedno sredi pandemije. Ojačanje imunskega sistema je torej nekaj k čemer bi moral stremeti vsak, …
Tako kot mnogi drugi, ki redno obiskujejo fitnes, sem se v tem obdobju tudi sama srečala s težavo kako trening opraviti doma. Dejstvo je, da lahko v fitnesu opravimo bistveno bolj kvalitetno vadbo kot doma, …
Ste si zaželeli palačinke? Poskusite bananine, pa še beljakovinske. Sestavine: 50 gramov beljakovin v prahu 1 banana 1/4 žličke cimeta 1/4 žličke pecilnega praška 1/4 žličke soli 2 jajca Priprava: Jajca razdelimo na beljake in …
Vitamin D3 je znan tudi pod imenom “vitamin sončnih žarkov” zato, ker ga naše telo proizvaja, ko je v stiku s sončno svetlobo. Dobimo pa ga tudi v hrani in sicer v lososu, rumenjaku in …
Sestavine: 500 gramov piščančjih prsi ščepec soli 4 žlice avokadovega olja (ali olivnega) poljubna količina sezamovih semen čebula Riž (za prilogo) Omaka: 4 žlice kokosovih aminov (kokosov sok, dobite ga v dobro založenih trgovinah) 2 …
Sestavine: 300 do 400 gramov riževih (ali koruznih) kosmičev 2 do 3 žličke vanilijevega ekstrakta polovica žličke soli 100 gramov arašidovega masla 60 gramov agavinega ali javorjevega sirupa 50 gramov beljakovin v prahu poljubna količina …
Sonce Če vam vreme dovoli si vsekakor privoščite sprehod ali enostavno sončenje za nekaj 10 minut. Na tak način boste spodbudili nastajanje vitamina D in tako ojačali imunski sistem. Poleg tega sonce dobro vpliva na …
Ste si zaželeli popoldansko sladico, a se nebi radi preveč pregrešili? Sestavine: 200 gramov ovsenih kosmičev 100-120 gramov arašidovega masla 50 gramov medu 50 gramov beljakovin v prahu 2 žlici čokolade v koščkih kokos v …
Kaj pravite če bi za današnje kosilo pripravili tilapijo s slastno skorjo z okusom parmezana? Sestavine: 4 fileji tilapije 2 žlici stopljenega masla limonin sok (1 limona) žlička česna v prahu okrog 30 gramov naribanega …
Živimo v stresnem obdobju, splošno gledano pa v dokaj stresnem svetu. Mobiteli, računalniki in razne naprave nam ne dovolijo, da bi se spočili niti takrat, ko se po delu vrnemo domov. Elektronska sporočila, sporočila preko …