Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
Sestavine: 300 do 400 gramov riževih (ali koruznih) kosmičev 2 do 3 žličke vanilijevega ekstrakta polovica žličke soli 100 gramov arašidovega masla 60 gramov agavinega ali javorjevega sirupa 50 gramov beljakovin v prahu poljubna količina …
Ste si zaželeli popoldansko sladico, a se nebi radi preveč pregrešili? Sestavine: 200 gramov ovsenih kosmičev 100-120 gramov arašidovega masla 50 gramov medu 50 gramov beljakovin v prahu 2 žlici čokolade v koščkih kokos v …
Kaj pravite če bi za današnje kosilo pripravili tilapijo s slastno skorjo z okusom parmezana? Sestavine: 4 fileji tilapije 2 žlici stopljenega masla limonin sok (1 limona) žlička česna v prahu okrog 30 gramov naribanega …
Sestavine: 100 do 150 gramov pašte 50 gramov graha 50 gramov češnjevega paradižnika pest ali dve špinače četrt rdeče čebule (narezane na majhne kockice) peteršilj poper in sol 50 gramov tune ali (če ste bolj …
Sestavine: Beljakovine v prahu (okus čokolada) Kakav v prahu (70-80 gramov) Javorjev sirup (50 gramov) 2 avokada Žlička vanilijevega ekstrakta Žlička ekstrakta mente Nekaj mentinih listov Priprava: Zmiksamo avokado in javorjev sirup Dodamo vanilijev in …
Prihajamo v obdobje buč in zakaj nebi buče uporabili tudi za slasten recept s kosmiči? Sestavine: 100 do 150 gramov ovsenih kosmičev skodelica mandljevega mleka (z okusom vanilije) skodelica buče 40 do 50 gramov arašidovega …
Sestavine: 1 žlica želatine v prahu (in deci vrele vode) 30 gramov beljakovin v prahu (okus po želji) dobrih 250 gramov grškega jogurta 2 žlici stevie (sladilo) polovica žličke vanilijevega ekstrakta polovica žličke cimeta manj …
Ste za zajtrk namesto klasičnih izbir kot so jajca ali jogurt že kdaj poskusili sendvič? Sestavine: kajzerica ali pirina štručka četrt avokada 50-80 gramov fižolov (iz pločevinke) 1 jajce 1 ali 2 feti sira z …
Tokrat z vami delimo recept, ki ga je z nami delila naša osebna trenerka Tamara. Veliki večini je pohano meso všeč, a paziti je potrebno tudi na nezdrave maščobe in kalorije, ki jih taka hrana …
Hiter in lahek obrok, ki pride zelo prav v vročih dneh. Sestavine za solato: žlica olivnega olja 200 do 300 gramov kozic ščepec soli in popra poljubna količina solate poljubna količina češnjevih paradižnikov polovica avokada …
by 
by 
by 
by 