Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
Sestavine: 5 jajc 300 gramov skute strok česna nariban parmezan poljubno količino špinače 2 rdeči papriki malce naribanega muškatnega oreščka okrog 100 gramov češnjevega paradižnika sol in poper Priprava: Pečico segrejemo na 190 stopinj V …
Se vam mudi, a bi vseeno radi hranilen obrok? Smoothie je prava izbira. LAHEK SMOOTHIE šalica nesladkanega mandljevega mleka šalica zmrznjenih borovnic merica beljakovin v prahu KAVNI SMOOTHIE šalica mandljevega mleka banana doza skuhane črne …
Vam je zmanjkalo časa in imate le 15 minut za pripravo kosila ali večerje? Sestavine: 500 gramov krompirjevih ali pirinih njokov 200-300 gramov piščančjih prsi olivno olje poper, sol mocarela parmezan brokoli (lahko tudi zmrznjen) …
Ste naveličani predpripravljenih namazov in bi radi poskusili svojega? Enostavno. Poleg tega pa lahko v nekaj minutah pripravite okusen in hranljiv namaz, ki bo v hladilniku zdržal nekaj dni. Sestavine: tuna v konzervi parmezan sirni …
Ste že naveličani klasičnih sendvičev, ki med drugim zaradi predelane mesnine niti niso nekaj, kar je priporočljivo redno jesti? Poskusite sendvič z dimljenim lososom. Sestavine: sirni namaz 8 rezin polnozrnatega kruha polovica rdeče čebule mlada …
Čeprav ne gre za pizzo kot jo poznamo, je recept vseeno zelo okusen in tudi uravnotežen. Sestavine: polovica žličke masla 6 jajc poper in sol 100 gramov šunke ali kuhanega pršuta 4 pirine ali polnozrnate …
Veliko ljudi na svoj jedilnik premalokrat uvrsti ribe. Danes objavljamo popolnoma enostaven recept za okusno, hranljivo in zdravo kosilo. Sestavine: 2 lista (očiščena, ni pa nujno) 600 gramov olupljenega krompirja nekaj rezin limone česen peteršilj …
Mrzlo vreme in zima, ki se bliža nam sporoča, da je skrajni čas, da poskrbimo za odpornost. Ste že poskusili s tako imenovanimi “shoot” napitki? Sestavine: 1 do 2 stroka česna (zdrobljena) žlica medu polovica …
Ste si zaželeli palačinke? Poskusite bananine, pa še beljakovinske. Sestavine: 50 gramov beljakovin v prahu 1 banana 1/4 žličke cimeta 1/4 žličke pecilnega praška 1/4 žličke soli 2 jajca Priprava: Jajca razdelimo na beljake in …
Sestavine: 500 gramov piščančjih prsi ščepec soli 4 žlice avokadovega olja (ali olivnega) poljubna količina sezamovih semen čebula Riž (za prilogo) Omaka: 4 žlice kokosovih aminov (kokosov sok, dobite ga v dobro založenih trgovinah) 2 …
by 
by 
by 
