TAMARIN RECEPT: “FIT POHANČKI”

Tokrat z vami delimo recept, ki ga je z nami delila naša osebna trenerka Tamara. Veliki večini je pohano meso všeč, a paziti je potrebno tudi na nezdrave maščobe in kalorije, ki jih taka hrana vsebuje. S tem razlogom je Tamara pripravila alternativo, ki je prav tako okusna.

Kaj potrebujemo?

  • poljubno količino piščančjih ali puranjih prsi
  • 1 jajce
  • mlete ovsene kosmiče
  • po želji lahko dodamo še razna semena (npr. sezamova semena)
  • poper, sol in ostale začimbe po svojem okusu

Priprava:

  • stepemo jajce in vanje dodamo začimbe
  • meso narežemo na poljubne koščke
  • narezano meso sprva namočimo v jajce, nato pa še v kosmiče
  • pečico najprej segrejemo na 160 stopinj
  • meso pečemo 30-40 minut

Dober tek.