MOČAN IMUNSKI SISTEM 1. DEL
by Zdravstvena kriza, bodisi lokalna, državna ali svetovna, je brez dvoma neke vrste opozorilo za vse nas. Pandemija, ki smo ji bili oz. smo ji priča, je nekaj kar nam da misliti o lastnem zdravju in …
MAŠČOBE 5. DEL
Zelenjavna olja znižujejo LDL holesterol (slab holesterol o katerem si lahko nekaj več preberete v naših prejšnjih člankih) in trigliceride, zvišujejo pa HDL holesterol oz. dober holesterol. Olja kot so koruzno, sončnično, žafranovo in sojino …
POPOLDANSKI IN VEČERNI TRENING
Jutranja ali večerna vadba? Večkrat smo že omenili kakšne prednosti ima vadba, ki jo opravimo na vse zgodaj zjutraj ali enkrat dopoldan, nikakor pa ne gre zanemarjati nekaterih pozitivnih lastnosti treninga v večernih urah ali …
VAM ZJUTRAJ ZMANJKUJE ENERGIJE?
Jutranja utrujenost je nekaj povsem normalnega za veliko ljudi, je pa vseeno prav poiskat razlog zakaj vam zjutraj primanjkuje energije. Obenem obstajajo načini kako pridobiti na jutranjem zagonu in kako se na vse zgodaj počutiti …
“TAMARA, KAKO TI USPE OSTATI MOTIVIRANA?”
by Vprašanje, ki ga večkrat slišim, odgovor pa tokrat v obliki članka in sicer: Mi ne, enostavno. Vsak izmed nas ima kdaj slab dan, je utrujen ali se mu preprosto ne da, je tako? Smo ljudje …
MAŠČOBE 4. DEL
Četrti del članka o maščobah zajema podroben pogled na omega-3 maščobe. Omega-3 maščobe spadajo med polinenasičene maščobe in so še posebaj blagodejne za zdravje nasploh. Obstajajo tri vrste omega-3 maščob in sicer EPA in DHA, …
JUTRANJI BELJAKOVINSKI SENDVIČ
by Ste za zajtrk namesto klasičnih izbir kot so jajca ali jogurt že kdaj poskusili sendvič? Sestavine: kajzerica ali pirina štručka četrt avokada 50-80 gramov fižolov (iz pločevinke) 1 jajce 1 ali 2 feti sira z …
MAŠČOBE 3. DEL
Pred dvema tednoma smo se lotili enega od treh največjih makrohranil in sicer maščob, danes objavljamo tretji del članka kjer se bomo dotaknili slabih maščob. Vabljeni, da sledite našim objavam v kolikor bi radi izvedeli …
ZANIMIVOSTI O VADBI
Večkrat radi poudarimo, da so vsebine, ki jih redno ustvarjamo in objavljamo na našem blogu, različnih tematik. Od treningov, hujšanja in pridobivanja mišične mase, do zdravega načina življenja, motivacije in ostalih okvirov, ki se fitnesa …
PREHRANJEVANJE
Prehranjevanje je ključnega pomena za zdravje in razvoj. Pravilno oz. dobro prehranjevanje pomeni in je povezano z boljšim zdravjem otrok v odraščanju, prav tako pa tudi z boljšim zdravjem mater. Močnejši imunski sistem, varnejša nosečnost …