ENOSTAVNA, A POSEBNA PAŠTA
by Sestavine: 100 do 150 gramov pašte 50 gramov graha 50 gramov češnjevega paradižnika pest ali dve špinače četrt rdeče čebule (narezane na majhne kockice) peteršilj poper in sol 50 gramov tune ali (če ste bolj …
ČOKOLADNI MOUSSE Z MENTO
by Sestavine: Beljakovine v prahu (okus čokolada) Kakav v prahu (70-80 gramov) Javorjev sirup (50 gramov) 2 avokada Žlička vanilijevega ekstrakta Žlička ekstrakta mente Nekaj mentinih listov Priprava: Zmiksamo avokado in javorjev sirup Dodamo vanilijev in …
PRELISIČI SVOJ METABOLIZEM
Telesni mehanizem preživetja deluje tako, da se naše telo bori proti izgubi teže. Sistem je tak, da se metabolizem upočasni zato, da bi preprečil lakoto. Iz tega razloga drastično oz. hitro hujšanje ni priporočljivo za …
TAMARA: “ISKRA V OČEH”
by Zakaj sem se odločila za delo osebnega trenerja? Vidiš to iskrico v očeh? No, zato. Ko sem sama začela trenirati v fitnesu, mi je bilo kot ženski zelo neprijetno. Nisem znala uporabljati naprav in pravilno …
POČEP IN ZANIMIVOSTI
Počep je za marsikoga ena pomembnejših vaj, pravilna izvedba le tega pa aktivira skoraj celotno telo, kar pomeni, da s počepanjem ne treniramo le nog, ampak do določene mere tudi preostale dele telesa. Veliko aktivacijo …
MOČAN IMUNSKI SISTEM 3. DEL
Zdravstvena kriza, bodisi lokalna, državna ali svetovna, je brez dvoma neke vrste opozorilo za vse nas. Pandemija, ki smo ji bili oz. smo ji priča, je nekaj kar nam da misliti o lastnem zdravju in …
BUČINI KOSMIČI
Prihajamo v obdobje buč in zakaj nebi buče uporabili tudi za slasten recept s kosmiči? Sestavine: 100 do 150 gramov ovsenih kosmičev skodelica mandljevega mleka (z okusom vanilije) skodelica buče 40 do 50 gramov arašidovega …
BELJAKOVINSKA PANNA COTTA
Sestavine: 1 žlica želatine v prahu (in deci vrele vode) 30 gramov beljakovin v prahu (okus po želji) dobrih 250 gramov grškega jogurta 2 žlici stevie (sladilo) polovica žličke vanilijevega ekstrakta polovica žličke cimeta manj …
MOČAN IMUNSKI SISTEM 2. DEL
Zdravstvena kriza, bodisi lokalna, državna ali svetovna, je brez dvoma neke vrste opozorilo za vse nas. Pandemija, ki smo ji bili oz. smo ji priča, je nekaj kar nam da misliti o lastnem zdravju in …
AKTIVACIJA ZADNJIČNE MIŠICE
No danes pa o temi, o kateri je zapisanih največ svetovnih glasbenih hitov… šalo na stran, spregovorimo o glutealnih oziroma zadničnjih mišicah. Čvrsta in lepo oblikovana zadnjica je v zadnjih letih na vrhu seznama želja …