by Večkrat radi poudarimo, da so vsebine, ki jih redno ustvarjamo in objavljamo na našem blogu, različnih tematik. Od treningov, hujšanja in pridobivanja mišične mase, do zdravega načina življenja, motivacije in ostalih okvirov, ki se fitnesa in življenja nasploh tičejo. Tokrat objavljamo za branje nekoliko lažjo vsebino, ki pa je vseeno polna zanimivosti od katerih lahko marsikaj pridobite.
Take in drugačne zanimivosti o vadbi in aktivnem življenju:
- Ljudje, ki niso fizično aktivni, lahko do svojega 65. leta starosti izgubijo do 80% mišične moči
- Redna rekreacija dokazano izboljšuje počutje in psihično zdravje
- Vadba pospešuje metabolizem tudi po vadbi, kar pomeni, da se kurjenje kalorij nadaljuje tudi v urah po treningu
- Za enostaven korak telo aktivira približno 200 različnih mišic
- Rekreacija znižuje raven holesterola in raven krvnega pritiska
- Srce je najmočnejša mišica v telesu, dnevno v povprečju bije do 10 tisoč krat, pri tem pa črpa do 7 litrov krvi
- Pritisk, ki ga s stopalom ustvarjamo med tekom, je 3 do 4 kratna telesna teža
- Med fizično aktivnostjo dihamo več zato, da zagotovimo zadostno količino kisika v krvi
- Koleno je najbolj kompleksen sklep v telesu
- Dehidriranost poslabša kvaliteto vadbe
- Študije so dokazale, da je količina fizične aktivnosti otrok večkrat povezana s fizično aktivnostjo staršev
- Ponavljajoča se vadba oz. ponavljajoče se vaje lahko hitreje privedejo do poškodbe, ker krepimo le nekatere mišice
Vabljeni k nadaljnem spremljanju vsebin.
