“RAVNOVESJE”
by Živimo v času kjer na vsakem koraku slišimo kako moramo paziti na stres, se rekreirati, se boljše prehranjevati in uživati v tem kar delamo, ampak pozabljamo na to, da je vse lažje izreči kot narediti. …
Kategorija: Razno
Hujšanje / Motivacija / Razno
“HUJŠANJE SE JE USTAVILO” 1. DEL
Se vam je že zgodilo, da ste pridno trenirali in se držali zdrave prehrane, naenkrat pa se je izguba odvečnih kilogramov ustavila? Na to lahko vpliva nekaj dejavnikov, nikar ne dajajte krivde nase. V treh …
“VPLIV HORMONOV”
Vsi vemo kako pomemben je spanec za možgane, koliko pa se zaveda vpliva spanca na telo? Čisto na kratko: spanec je za telo bistvenega pomena. Hormoni in spanec vplivajo na zdravje, obnovitev mišic in hujšanje …
“GIBANJE IN SEDENJE”
Koliko časa na dan preživite na stolu? Ste kdaj pomislili, da lahko preveč sedenja vpliva na rezultate, ki jih dosegate s treningi? To pa ni vse. Izguba rezultatov in tega kar ste s predhodnimi treningi …
FILIP: “Prehranski coaching”
by Osebni trenerji v Invictusu zelo pogosto dobimo vprašanje oz. prošnjo kot je “ali mi lahko sestavite samo jedilnik?”Težava pri jedilnikih po katerih nas sprašujejo je ta, da so lahko hitro preveč generični in splošni. Prav …
Hujšanje / Motivacija / Razno
MARTINA: “ZVEČER NE SMEMO JESTI HIDRATOV” in “HIDRATI REDIJO”
by Stavka, s katerima se je sigurno srečal vsak osebni trener.Z vsako novo stranko imam iste debate okoli ogljikovih hidratov. Večina (še posebej predstavnice ženskega spola) so prepričane, da so ravno hidrati pri večerji krivci za …
“POMANJKANJE”
Ob debati z eno od naših dolgoletnih strank smo se dotaknili zanimive tematike, ki jo je sama zasledila v eni izmed športnih revij. Zato bomo danes z vami delili nekaj klasičnih znakov, ki so pokazatelj, …
Motivacija / Razno / Trening
“VADBA SREDNJIH LET”
Gre za življenjsko obdobje srednjih let (in kasneje), ko opazite nekatere spremembe, predvsem pri fizični aktivnosti. Vaje postanejo težje, morda ste tudi prej zadihani kot doslej in tako dalje. Dejstvo je, da je potrebno rekreacijo …
KAJ PA POČITEK?
Tokrat se bomo dotaknili tematike, ki je znana prav vsakemu, ki se ukvarja s kakršnim koli športom ali rekreacijo in sicer dejstvo je, da je počitek za telo in mišice prav tako pomemben kot vadba. …
“JUTRANJI OBROK” 2. DEL
Med brskanjem po internetu večkrat naletimo na razne recepte, ki znajo biti okusni, hranljivi in zdravi obenem. Čeprav je danes četrtek in recepte z vami delimo le ob vikendih, bomo tokrat naredili izjemo in v …