TAMARA: “ŽENSKE IN UTEŽI”
by Čeprav se negativne predstave o vadbi z utežmi ter učinkih na žensko telo počasi umikajo, se dvomi o tovrstni vadbi pojavljajo še zmeraj pri večini žensk. Drage dame, naj vam predstavim nekaj dejstev o vadbi …
Oznaka: osebnatrenerstvainvictus
IZKUŠNJE LJUDI, KI NAM ZAUPAJO II
by V Invictusu smo v teh letih nabrali že nekaj izkušenj. Začeli smo s fitnesom odprtega tipa, ki nam je skozi čas prinesel kup poznanstev, znanja in trde kože. Leta pa so med drugim pripeljala tudi …
ZAKAJ JE POMEMBNA SOL
by Pred kratkim se je v Invictusu med enim od osebnih trenerstev začel zanimiv pogovor na temo prehrane, ki je bistvena tudi za športno aktivne ljudi. Med drugim smo v pogovoru z eno od naših vadečih …
TRENING V MANJŠI SKUPINI, DOKAZANE PREDNOSTI IN ZANIMIVOSTI
Lotili smo se prednosti, ki jih trening v manjši skupini zajema, danes pa bomo s to tematiko nadaljevali in jo poskušali opisati in predstaviti na tak način, da bomo z vami delili opazke in spoznanja, …
PREDNOSTI TRENINGA V MANJŠI SKUPINI
Občutek, ki ga imaš po treningu je vsekakor nekaj posebnega. Od kopičenja energije in sproščanja hormona sreče, do tega, da si vadbo opravil/a in tako storil/a nekaj dobrega zase. Res pa je, da je za …
OBROK PRED TRENINGOM
Ljudje smo si med seboj različni, posledično nas veselijo različne stvari, imamo različne interese, nenazadnje pa imamo zaradi načina življenja ali obveznosti različne ure v dnevu, ko nam odgovarja trenirati. Dosti je takih, ki trenirajo …
POLETJU PRIMERNA PREHRANA
Kaj je tako posebnega in dobrega v tem, da se je priporočljivo držati oz. izbirati sezonsko hrano? Več okusa kot hrana izven sezone, visoka vsebnost vitaminov, mineralov in ostalih esencialnih hranil. Poleg tega je za …
VISOK KRVNI PRITISK
V kolikor imate opravka z visokim krvnim pritiskom, lahko že z nekaj spremembami izboljšate stanje. Seveda je ob tem potrebno upoštevati mnenje in navodila zdravnika, dejstvo pa je, da lahko že nekatere navade pripomorejo k …
URAVNOVEŠEN ZAJTRK
Kaj pomeni, da je vaš zajtrk v ravnovesju? Veliko študij, med katere spada tudi raziskava iz univerze v Washingtonu, je dokazalo, da je najbolj optimalno začeti dan z zajtrkom bogatim z beljakovinami in kompleksnimi ogljikovimi …
VADBA IN ŽENSKE
Ko je govora o hujšanju pri ženskah (pa tudi pri moških), se osredotočimo predvsem na to, da stranki omogočimo in pomagamo doseči telo, ki ga same v času pred tem enostavno niso ali jim ni …