Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
Prehranjevanje je ključnega pomena za zdravje in razvoj. Pravilno oz. dobro prehranjevanje pomeni in je povezano z boljšim zdravjem otrok v odraščanju, prav tako pa tudi z boljšim zdravjem mater. Močnejši imunski sistem, varnejša nosečnost …
»Tamara, ti imaš srečo z genetiko, kaj sploh treniraš!« Stavek v naslovu pove vse. To slišim zmeraj znova, kot pokvarjena kaseta… ali pa »Tebi ni težko, si mlada.« Priznam, na začetku me je to malo bolelo, …
Dragi “svet”,celo svoje otroštvo sem odraščala s konceptom “če boš malo shujšala, boš lepša. Ljudje te bodo imeli rajše”. Nikoli nisem bila suhec, vedno je najprej čez vrata prišel moj trebuh, šele nato se je …
Maščobe so eno od treh največjih makrohranil (poleg beljakovin in ogljikovih hidratov), telo pa nujno potrebuje vse tri vire naštetih makrohranil zato, da lahko normalno deluje. Maščobe so v določeni meri pomembne za energijo, za …
Debelost je žal velika težava, ki s seboj prinaša mnoge negativne posledice – nekatere lažje, nekatere pa žal hujše. Svetovno gledano na leto zaradi debelosti in njenih posledic umre skoraj 3 milijone ljudi. Čeprav je …
V Invictusu strmimo k temu, da poskušamo v naših člankih zajeti širok spekter tematik, ki zajemajo zdrav način življenja nasploh. S tem želimo ozaveščati in spodbujati čimveč ljudi k temu, da se redno rekreirajo, pazijo …
Večkrat mi rečejo naslednje: “Tebi je lahko, ti si itak skozi tam in ti ni težko trenirat.” Če bi dobila 5 centov za vsakič, ko sem to slišala, bi danes bila multimiljonarka verjetno. Invictus je …
Sem Tamara, nasmejana in pozitivna punca. Moja zgodba je kar dolga. Že kot otrok sem se srečala sproblemom prekomerne teže. S prihodom v puberteto, je ta problem zmeraj bolj najedal mojosamopodobo in samozavest. Sledile so …
Oktobra 2017 sem se odločila, da nekaj naredim zase. Da spremenim vse, kar sem do tistega trenutka počela – datuma 13.10.2017 ne bom pozabila nikoli. Strah me je bilo toliko kot, da sem se odločila prodati …
Hrana je zame bistvo vsega. Od vedno sem bila totalni food lover, mojih 100 kg ni prišlo iz zraka. Carb lover at it’s finest. Ni me nikoli noro vleklo k sladkem toliko kolikor mi paše …
by 
by 
by 
