ZAJTRK IN BELJAKOVINE
by Ni skrivnost, da so beljakovine bistveno makrohranilo za uravnoteženo in zdravo prehrano. Marsikdo pa ne ve kako pomemben je zajtrk in kako toliko bolj pomemben je vir beljakovin prav v prvem obroku dneva. Beljakovine so …
Oznaka: beljakovine
HRUSTLJAVI BELJAKOVINSKI PRIGRIZKI
by Sestavine: 300 do 400 gramov riževih (ali koruznih) kosmičev 2 do 3 žličke vanilijevega ekstrakta polovica žličke soli 100 gramov arašidovega masla 60 gramov agavinega ali javorjevega sirupa 50 gramov beljakovin v prahu poljubna količina …
JAJČNI SENDVIČ
by Sestavine: približno polovica žlice masla 100 gramov šunke (narezana na trakce) 5 jajc 2 žlici mleka 4-6 rezin sira po želji (najraje ementaler) 4 polnozrnate kajzarice poper in sol Priprava: V ponvi stopimo maslo in …
BELJAKOVINE 5. DEL
Ljudje oz. naše telo lahko samo pridela nekatere aminokisline, ostale pa mora dobiti preko hrane. Devet aminokislin, ki jih telo pridela samo od sebe imajo ime in sicer gre za esencialne aminokisline. To so histidin, …
JAJCA V PEČICI
Sestavine: 5 jajc 250 gramov skute strok česna, sesekljan 20-30 gramov naribanega parmezana 230 gramov špinače (lahko tudi zmrznjene in odtaljene) dve narezani in popraženi rdeči papriki malo naribanega muškatnega oreščka 100 gramov češnjevega paradižnika …
BELJAKOVINSKI MUG CAKE
Sestavine: 30 do 40 gramov beljakovin v prahu (vanilja ali čokolada) polovico žličke pecilnega praška žlico kokosove moke žličko sladila po lastni izbiri 1 jajce četrt skodelice mleka (navadno ali mandljevo) četrt žliče vaniljevega ekstrakta …
BELJAKOVINE 4. DEL
V naslednjih tednih se bomo oz. smo se že lotili tematike, ki je za marsikoga že “prežvečena”, a se nam zdi prav, da so ljudje ozaveščeni o makrohranilih in prehrani nasploh, sploh pa o beljakovinah. …
TORTILJA ZA ZAJTRK
Sestavine: 2 žlički repičnega olja polovica sesekljane rdeče čebule sesekljana rdeča paprika skodelica črnega fižola (v konzervi) četrt žličke čilija v prahu sol/poper 4 cela jajca nariban sir (vrsta po želji) 4 tortilje četrt skodelice …
DOMAČA BELJAKOVINSKA PLOŠČICA
Sestavine: 130 gramov mandljeve moke 40 gramov ovsenega mleka 70 gramov masla indijskih oreščkov dve žlici kokosovega olja 4 žlice javorjevega sirupa 50 gramov beljakovin v prahu dve žlici vanilijevega ekstrakta 50 gramov čokolade na …
BELJAKOVINE 3. DEL
V naslednjih tednih se bomo oz. smo se že lotili tematike, ki je za marsikoga že “prežvečena”, a se nam zdi prav, da so ljudje ozaveščeni o makrohranilih in prehrani nasploh, sploh pa o beljakovinah. …