“HUJŠANJE SE JE USTAVILO” 1. DEL
Se vam je že zgodilo, da ste pridno trenirali in se držali zdrave prehrane, naenkrat pa se je izguba odvečnih kilogramov ustavila? Na to lahko vpliva nekaj dejavnikov, nikar ne dajajte krivde nase. V treh …
Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
Se vam je že zgodilo, da ste pridno trenirali in se držali zdrave prehrane, naenkrat pa se je izguba odvečnih kilogramov ustavila? Na to lahko vpliva nekaj dejavnikov, nikar ne dajajte krivde nase. V treh …
Vsi vemo kako pomemben je spanec za možgane, koliko pa se zaveda vpliva spanca na telo? Čisto na kratko: spanec je za telo bistvenega pomena. Hormoni in spanec vplivajo na zdravje, obnovitev mišic in hujšanje …
Za dve osebi potrebujemo:– 60g polnozrnate moke– 40g beljakovin v prahu (okus po želji)– 1 jajce– 1 deci mleka (lahko navadnega ali mandljevega)– 1/2 čajne žličke vaniljevega ekstrakta– dobra žlica kokosovega olja– približno četrt čajne …
Sestavine za dve osebi: 300 do 400 g piščančjih prsi 100 do 150 mililitrov juhe česen (1 strok) čebula por eno ali dve papriki olivno olje (na oko 2-3 žlice) 100 gramov kisle smetane sol, …
Koliko časa na dan preživite na stolu? Ste kdaj pomislili, da lahko preveč sedenja vpliva na rezultate, ki jih dosegate s treningi? To pa ni vse. Izguba rezultatov in tega kar ste s predhodnimi treningi …
Osebni trenerji v Invictusu zelo pogosto dobimo vprašanje oz. prošnjo kot je “ali mi lahko sestavite samo jedilnik?”Težava pri jedilnikih po katerih nas sprašujejo je ta, da so lahko hitro preveč generični in splošni. Prav …
Stavka, s katerima se je sigurno srečal vsak osebni trener.Z vsako novo stranko imam iste debate okoli ogljikovih hidratov. Večina (še posebej predstavnice ženskega spola) so prepričane, da so ravno hidrati pri večerji krivci za …
Ob debati z eno od naših dolgoletnih strank smo se dotaknili zanimive tematike, ki jo je sama zasledila v eni izmed športnih revij. Zato bomo danes z vami delili nekaj klasičnih znakov, ki so pokazatelj, …
Gre za življenjsko obdobje srednjih let (in kasneje), ko opazite nekatere spremembe, predvsem pri fizični aktivnosti. Vaje postanejo težje, morda ste tudi prej zadihani kot doslej in tako dalje. Dejstvo je, da je potrebno rekreacijo …
Za dve osebi potrebujemo: 2x file tune sol, poper olivno olje ali kokosovo maslo peteršilj, rožmarin in česen Priprava:– ponev na kateri bomo pekli tunin zrezek premažemo z olivnim oljem ali kokosovim maslom. Tunine zrezke …