ZAJTRK IN BELJAKOVINE
by Ni skrivnost, da so beljakovine bistveno makrohranilo za uravnoteženo in zdravo prehrano. Marsikdo pa ne ve kako pomemben je zajtrk in kako toliko bolj pomemben je vir beljakovin prav v prvem obroku dneva. Beljakovine so …
Kategorija: Zdrav način življenja
IMUNSKI SISTEM IN DEJSTVA 2. DEL
Vreme se spreminja, temperature so vedno nižje, zima je blizu – sezona gripe se približuje, poleg tega pa smo še vedno sredi pandemije. Ojačanje imunskega sistema je torej nekaj k čemer bi moral stremeti vsak, …
MARTINA: “KOLIKO ŠE?”
by Priča smo drugemu “lockdownu”, naša panoga pa je poleg mnogih ostalih žal že spet na udaru. Odvija se druga runda, ko “sedimo” in čakamo, da vse skupaj čimprej mine. Gledamo v zrak, trepetamo iz dneva …
KAKO OJAČATI ODPORNOST
Hrana je lahko preventivno zdravilo takrat, ko v svoj jedilnik uvrstimo prehrano s pomembnimi hranili, vitamini, minerali in sestavinami, ki pomagajo prebavi in skrbijo za zdravo črevesje. Nekatere sestavine pa imajo to moč, da jačajo …
IMUNSKI SISTEM IN DEJSTVA
Vreme se spreminja, temperature so vedno nižje, zima je blizu – sezona gripe se približuje, poleg tega pa smo še vedno sredi pandemije. Ojačanje imunskega sistema je torej nekaj k čemer bi moral stremeti vsak, …
VITAMIN D3 IN COVID
Vitamin D3 je znan tudi pod imenom “vitamin sončnih žarkov” zato, ker ga naše telo proizvaja, ko je v stiku s sončno svetlobo. Dobimo pa ga tudi v hrani in sicer v lososu, rumenjaku in …
MOČAN IMUNSKI SISTEM 5. DEL
Sonce Če vam vreme dovoli si vsekakor privoščite sprehod ali enostavno sončenje za nekaj 10 minut. Na tak način boste spodbudili nastajanje vitamina D in tako ojačali imunski sistem. Poleg tega sonce dobro vpliva na …
TRENUTNO OBDOBJE IN ČAS ZASE
Živimo v stresnem obdobju, splošno gledano pa v dokaj stresnem svetu. Mobiteli, računalniki in razne naprave nam ne dovolijo, da bi se spočili niti takrat, ko se po delu vrnemo domov. Elektronska sporočila, sporočila preko …
OSTATI V FORMI V ČASU BREZ FITNESA
Obdobje, ki ga živimo je daleč od dobrega. Virus je ohromil marsikatero navado, ki smo jo imeli za samoumevno, med ostalimi pa lahko brez pomisleka naštejemo tudi fitnes oz. trening v fitnesu. Kako se torej …
MOČAN IMUNSKI SISTEM 4. DEL
Skrbeti za svoje telo in vlagati v samooskbro ter dajati pozornost tako telesu kot počutju je investicija na dolgi rok. Tako ne boste poskrbeli le za psihično zdravje in počutje v teh težkih časih, ampak …