MARTINA: “KOLIKO ŠTEJE VZTRAJNOST”
by Vsaka stranka ki pristopi k osebnemu trenerju si želi spremembe, marsikatera pa ne ve kje začeti in na kakšen način začeti. Tu smo za to, da sestavimo učinkovito in smiselno pot do želenega rezultata ter, da …
Oznaka: osebnatrenerstvainvictus
KDAJ “DROP” SERIJE
by Ponovno se bomo malce podrobneje lotili in opisali eno izmed metod izvajanja vaj in sicer “drop serije” oz. serije izvajanja vaj pri katerih vsako naslednjo serijo nižamo obremenitev, število ponovitev je neomejeno oz. vsako serijo …
Motivacija / Razno / Trening
GLASBA VPLIVA NA TRENING?
Ena izmed mnogih študij, ki zajema povezavo med treningom in različnimi dejavniki, ki na trening vplivajo, je pokazala, da v kolikor med treningom poslušate vam všečno glasbeno zvrst, opravite več ponovitev kot če vam glasba, …
ZDRAVE KOSTI 2. DEL
Zdrave kosti so zelo pomembne. Minerali se v kosti nabirajo med odraščanjem, puberteto in zgodnjo fazo odraslega življenja. Okrog tridesetega leta starosti dosežemo vrhunec gostote kosi, v kolikor v teh letih ne dosežete dovolj gostote …
KLJUČI DO IZGUBE MAŠČOBE
Za kvalitetno izgubo telesne maščobe in telesne teže obstaja nekaj ključnih točk. V tem članku bomo našteli in opisali katere te točke pravzaprav so in zakaj so tako pomembe v kolikor želimo na kakovosten in …
SEBASTJANOVE VRSTICE: “STE ZARES DOBRI PRI ENI STVARI ALI POVPREČNI PRI VSEH?”
Spominjam se otroških dni in nekaterih prijateljev, ki so se udejstvovali v veliko različnih športih hkrati.Sprva so trenirali nogomet, kasneje rokomet, za konec pa košarko, povrhu vsega se je našel čas tudi za karate ali …
BELJAKOVINE 2. DEL
V naslednjih petih tednih se bomo lotili tematike, ki je za marsikoga že “prežvečena”, a se nam zdi prav, da so ljudje ozaveščeni o makrohranilih in prehrani nasploh, sploh pa o beljakovinah. Začeli bomo z …
SEBASTJANOVE VRSTICE: ZLIVANJE DUŠE 2. DEL
Po prejšnji objavi sem začel brskati po starih mapah in našel ogromno slik, ki me dobesedno “katapultirajo” nazaj v čas. Naletel sem na slike, ki jih že dolgo časa nisem videl in pozabil, da sploh …
RAVNOVESJE 4. DEL
Živimo v času kjer na vsakem koraku slišimo kako moramo paziti na stres, več trenirati, se boljše prehranjevati in uživati v tem kar delamo, ampak pozabljamo na to, da je vse lažje izreči kot narediti. …
MARTINA: “PRENAJEDANJE”
V tokratnem članku bi rada predstavila svojo izkušnjo in vidik na omenjeno motnjo hranjena. Ja, tudi prenajedanje je motnja hranjenja, ki je dosti krat zanemarjena. Moja zgodba je verjetno marsikomu znana in vedno rečem, da …