“ZASVOJENOST S HRANO” 1. DEL
by Zasvojenost s hrano ni označena ali klasificirana kot potrjena motnja hranjenja, je pa vsekakor težava, ki jo ima veliko ljudi. Prepozna pa se jo preko prenajedanja, lakoti po tem, ko smo že pojedli in izgubi …
BELJAKOVINSKA TORTA S CIMETOM
Sestavine: polovica šalce ovsenih kosmičev (lahko tudi pirinih) dva beljaka vrhana merica beljakovin v prahu (najraje vanilija) dve žlici stevie polovica žličke cimeta tretjina kozarca vode Priprava: Peč segrejte na 170 stopinj. Zmiksajte kosmiče, beljake …
GRŠKA POSODA
Sestavine za meso: 500 gramov mletega mesa (svinjskega, lahko pa tudi govejega) žlička koromačevih semen žlička kumine žlička kuminih semen 30 gramov kruhovih drobtin sol in poper rožmarin Sestavine za krompir: 4 krompirji (zrezani na …
TRENIRATI Z MANJŠO OBREMENITVIJO
Ste morda opazili, da zgubljate na moči? So nivoji vašega stresa višji kot ponavadi, poleg tega pa opažate, da vam je v fitnesu težje? Spite slabše kot ponavadi? Morda je čas za treninge z nekoliko …
EFEKTIVNE PONOVITVE
Sistem okrog efektivnih ponovitev je enostaven. Predstavljajmo si, da imamo vajo, ki je sestavljena iz štirih serij, vsaka od serij pa ima 12 ponovitev. Približno zadnjih 5 ponovitev vsake serije je dokazano najbolj pomembnih za …
KOLAGEN
Kolagen je najbolj obilna beljakovina v našem telesu. Gre za sestavino, ki je vezivno tkivo za marsikateri del v telesu, med drugim za kite, vezi, kožo in mišice. Kolagen ima ogromno funkcij, znan pa je …
TORKOVE ZGODBE: “PASJI MLADIČI”
Lastnik trgovine je nekega dne pred svojo prodajalno izobesil tablo z napisom “prodajam pasje mladiče.” Ni skrivnost, da taki napisi privlačijo ljudi, predvsem otroke, zato je kmalu za tem v trgovino vstopil otrok in lastnika …
ČOKOLADNI BELJAKOVINSKI BIŠKOTI
Sestavine: skodelica arašidovega masla polovica skodelice kokosovega sladkorja polovico skodelice beljakovin v prahu (čokolada) dve žlici kokosa v prahu dve jajci čokoladni koščki Priprava: peč segrejte na 180 stopinj peko papir premažite s kokosovim oljem …
POLPETE V OMAKI
3 žlice olivnega olja 2 stroka česna in 70 gramov čebule 80 gramov riža deci jušne osnove 250 gramov govejega mesa (mlete) 150 gramov svinjine (mlete) peteršilj, sol, poper, majaron Za omako: 150 gramov paradižnikove …
NABIRANJE MAŠČOBE OKROG TREBUHA 2. DEL
V včerajšnjem članku smo načeli temo o kateri smo v preteklosti že govorili in pisali – nabiranje maščobe okrog trebuha in dejavniki ter navade, ki nabiranje vzpodbudijo. Danes omenjeni članek nadaljujemo, našteli pa bomo še …