TAMARA: “POZITIVNI UČINKI VADBE”
by Saj ni skrivnost, da redna vadba prinaša številne pozitivne učinke, je tako? Tokrat bom čisto na kratko naštela le nekaj vplivov, ki jih ima rekreacije na nas in naše telo. Kateri so torej tisti učinki, …
Kategorija: Psiha in telo
NEKAJ HITRIH VAJ ZA RAZTEZANJE
by Vsak izmed nas dobro pozna občutek, ko se na neki točki v dnevu sreča s stresom. Prav tako vsak izmed nas pozna občutek, ko se v službi ali kjer drugje poskuša malce raztegniti zato, da …
KOMPULZIVNO TRENIRANJE
Kompulzivno treniranje oz. obsedenost z vadbo se dogaja takrat, ko nekdo preveč trenira brez, da bi poslušal lastno telo in brez, da bi upošteval zdravo mero rekreacije. Tako početje je vse prej kot zdravo, na …
VADBA IN NAJSTNIKI
Koliko krat ste že slišali ali prebrali, da je rekreacija nekaj dobrega? Mnogo ljudi pa žal to neizpodbitno dejstvo pozablja, sploh v zadnjem obdobju, ko je virus prevzel pozornost in ostale zadeve nekoliko potisnil ob …
TAMARA: “SKELETNA ANATOMIJA VPLIVA NA NAŠ VIDEZ”
Zadnjič sem v zapisu govorila, kako anatomija vpliva na naše gibalne vzorce. Anatomije ne moremo spremeniti, ta je popolnoma odvisna od naše genetike. Ne le da vpliva na gibalne vzorce, vpliva tudi na naš videz. …
MAJINA RUBRIKA: “RAZTEZANJE”
by Menim, da je raztezanje enako pomembno kot segrevanje pred vadbo . Poznamo statično in dinamično raztegovanje. Pri statičnem raztegovanju se običajno raztegujemo na blazini in “držimo” mišice za določen čas. Ko pa mišice raztegujemo v …
PRAZNIKI
December, Božič, prazniki, novo leto – obdobje, ko mimogrede zaužijemo več hrane kot ponavadi, naenkrat pa je tukaj januar in višja številka na tehtnici. Gre za praznični mesec, ki zajema verske in državne praznike, posledično …
IZGUBA MIŠIČNE MASE IN STAROST
Izguba mišične mase, ki je povezana s starostjo je povsem normalen in naraven pojav. Dejstvo pa je, da lahko do izgube mišične mase zaradi poškodbe, bolezni ali daljšega obdobja brez aktivnosti, pride hitreje. Posledice so …
FIZIČNA AKTIVNOST IN DELOVANJE MOŽGANOV
Najbolj podrobne raziskave so v zadnjih letih potrdile povezavo med fizično aktivnostjo in izboljšanjem kognitivnih funkcij človeka. Gre predvsem za procese možganskih tkiv (bele snovi), ki so sestavljena iz živčnih vlaken. V zadnjih letih je …
DECEMBER, PRAZNIKI IN PREHRANA
Letošnji prazniki vsekakor ne bodo taki kot smo jih vajeni, virus nam namreč “ukazuje” kako se moramo obnašati oz. pravzaprav živeti v tem obdobju. Dejstvo pa je, da bomo ne glede na situacijo zagotovo pojedli …