Hujšanje / Motivacija / Razno
LEMAR: “LAKOTA”
by Lakota je sporočilo, ki nam daje vedeti, da nam primanjkuje energije v telesu. Kaj pa zdaj? Potrebno je jesti. Ne bom se spuščal v podrobnosti kot so s kje lakota pravzaprav izvira in zakaj do …
Kategorija: Hujšanje
Hujšanje / Motivacija / Razno
“ZAČETEK IN ČAS”
Skoraj vsi ste že poskusili začeti trenirati v fitnesu, po približno enem mesecu pa vam je “spodletelo” in padla je odločitev – prenehati. Najpogostejši vzrok za nekaj takega? Čas. – “Nimam časa.”– “Ne najdem časa.”– …
Hujšanje / Motivacija / Razno
“NAVADE TISTIH, KI SO VITKI IN V FORMI NA DOLGI ROK” 1. DEL
by Veliko časa vlagamo v delo z našimi strankami, posledično spremljamo kakšne so njihove navade preden se lotijo programa z nami, kakšne so navade med programom in kakšne so po tem, ko dosežejo cilj, ki so …
“IZGOVORI IN PLAN”
Če si se kadarkoli odločil, da boš začel obiskovati fitnes, a se zaradi določenih razlogov ni obneslo, obstaja možnost, da se najdeš v spodaj navedenih situacijah.V kolikor navedeno drži, si naletel na pogost “pojav”, ki …
“BELJAKOVINE OB VSAKEM OBROKU”
Situacija s katero se osebni trenerji kar nekaj krat soočamo je naslednja: do nas stopijo stranke, ki si želijo izgubiti odvečne zaloge telesne maščobe, a v dnevu skorajda ne zaužijejo niti porcije beljakovin. Gre za …
“HUJŠANJE”
Ko gre za učinkovitejše oz. hitrejše hujšanje, se veliko ljudi (in trenerjev) enostavno odloči za zmanjšanje kalorij in dodajanje cardio vadbe. Vedeti morate, da se lahko na tak način hitro zafrknete, sploh v primeru, ko …
»FUNKCIONALNOST«
by Veliko je govora o tako imenovani “funkcionalnosti” treninga. V kolikor ljudem omeniš funkcionalni trening, večina pomisli na vadbo kot je recimo »crossfit«, če pa o tovrstnem treningu vprašaš pet različnih trenerjev, bo vsak izmed njih …
LEMAR: “CONA UDOBJA”
Več krat rečem mojim strankam “Pomembno je zapustiti cono udobja”. Kaj je sploh ta cona? To je trenutek, ko nam telo daje prvi znak, da mu nekaj ni lagodno. Lahko se izraža v obliki povišanega …
“FIZIČNA AKTIVNOST IN APETIT”
Kot najbrž že veste, imamo ljudje signale sitosti, ki nam povedo kdaj je čas za jesti in kdaj je čas za nehati jesti. To nam omogoča, da vzdržujemo našo težo brez, da bi nam bilo …
“RAZLIČNI IN ENOSTAVNI NAČINI HUJŠANJA”
Lahko jeste manj in se več gibate.Lahko jeste enako in se več gibate.Lahko jeste manj in se enako gibate.Lahko jeste več in se več gibate. Ni pa nobenega dvoma o tem, da vam več gibanja …