“POPOLNA PORCIJA”
by Se vam je že zgodilo, da ste skuhali premalo ali preveč? Odločili ste se za rižoto zase in boljšo polovico, v posodi pa je na koncu bilo hrane za 4 osebe. Če se kljub letom …
Kategorija: Hujšanje
Hujšanje / Motivacija / Razno
“OD SLABE DO DOBRE NAVADE”
Kaj storiti, ko se želite odvaditi od slabe navade? Enostavno – nadomestite jo z dobro. V kolikor ste se odločili, da si boste enkrat za vselej uredili način življenja in začeli bolj zdravo živeti, vam …
“ČAS ZA VADBO”
Najbrž niste edini, ki imate med tednom službene obveznosti do poznega popoldneva. Ob prihodu domov vas čaka priprava kosila, nekaj pospravljanja, družina in naenkrat ugotovite, da je časa za vadbo enostavno zmanjkalo. Dejstvo je, da …
Hujšanje / Motivacija / Razno
“OD PONEDELJKA DO PETKA + VIKEND”
Se motim če rečem, da bi radi več jedli, a hkrati shujšali? Verjeti ali ne, po mnenje marsikatere ženske je to nekaj, kar postavijo celo pred to, da najdejo popolnega in sanjskega moškega. V kolikor …
“KAKO POMEMBNO JE ZDRAVO IN PRIPRAVLJENO TELO”
Vsak izmed nas kdaj pa kdaj doživlja obdobje, ko je stresa več kot ponavadi. Razlogi so različni, en izmed razlogov pa so lahko tudi odvečni kilogrami in slabo počutje v svoji koži. Ste se morda …
POMEN BELJAKOVIN
Ste se kdaj vprašali o globljem pomenu makrohranil? Recimo beljakovin in zakaj so le te za nas tako pomembne? Beljakovine niso le eden ključnih gradnikov človeškega telesa, ampak veliko več. Organi, vezivna tkiva, mišičevje in …
“VADBA Z VISOKIMI PONOVITVAMI”
V naslednjih vrsticah se bomo dotaknili prednosti oz. koristi in slabosti vadbe z visokimi ponovitvami, še prej pa je dobro vedeti kako se treningov z utežmi in ponovitev lotevajo različni športniki. “Powerlifterji” se treninga oz. …
VNOS HRANE
Starejši kot smo, pomembnejša je prehrana. Bolj moramo paziti za kakšno hrano se odločamo, saj ima telo določene zahteve, ki jim je zdravo prisluhniti in ugoditi. Največja težava, ki se z leti pojavlja je ta, …
“ODNOS DO HRANE”
1. Za optimalno delovanje telo potrebuje tako beljakovine, kot maščobe in ogljikove hidrate. Vsaka od naštetih hranil bo vplivala na izgubo maščobe in pozitivno adaptacijo telesa. Če eno od hranil odvzamete, se bo telo prav …
“ZAJTRK”
Če vam povemo, da boste lažje shujšali in izgubili tistih nekaj kilogramov v kolikor ne boste iz vaše prehrane nekaj odvzeli, ampak dodali.. bi nam verjeli? Svetujemo vam, da poskusite dodati zajtrk kot del vašega …