“SLABE NAVADE 2.DEL”
by Mislite, da je samo slaba prehrana tista, ki vpliva na vaše zdravje? Morda pomanjkanje vadbe? Oboje drži, a dejavnikov in navad, ki vplivajo na naše splošno počutje je ogromno. V naslednjih vrsticah jih bomo nekaj …
Avtor: Sebastjan Radman
Hujšanje / Motivacija / Razno
“ZDRAVA HRANA IN HUJŠANJE”
Odločite se, da je čas za se spraviti v red in formo, sledi vpis v fitnes, praznjenje omar z nezdravo hrano in obisk trgovine zato, da si naredite zalogo živil za katera ste prepričani, da …
“100%”
Ko je govora o doseganju zadanega cilja, obstaja velika razlika med obljubo in dejanjem. Eno je “začel bom”, drugo pa je dejansko začeti. Veliko ljudi razlaga in govori kako so fokusirani, kako se trudijo, kako …
“RAMENA”
V zmoti ste če mislite, da je za velika in oblikovana ramena dovolj nekaj serij dviga ročk nad glavo ali stranskega dviga ročk. V naslednjih vrsticah si lahko preberete nekaj dejstev o treningu ramen. 1. …
“BURGER”
Potrebujemo: 300 gramov mletega puranjega mesa kruh (lepinje ali bombete) avokado paradižnik čebulo zeleno solato olivno olje sol, poper po želji lahko tudi kislo smetano Priprava:Mleto mesto zmešajte, dodajte začimbe in oblikujte dve ali tri …
“PICA NA KRUHU”
Potrebujemo (1 porcija): kos oz. feta kruha češnjev paradižnik sir po želji (najraje mocarelo) narezano šunko (po želji) polovico paprike rukolo čajno žlico kisle smetane čajno žličo olivnega olja sol, poper Priprava:– Pečico ogrejemo na …
“NAVADE TISTIH, KI SO VITKI IN V FORMI NA DOLGI ROK 2. DEL”
Veliko časa vlagamo v delo z našimi strankami, posledično spremljamo kakšne so njihove navade preden se lotijo programa z nami, kakšne so navade med programom in kakšne so po tem, ko dosežejo cilj, ki so …
“SLABE NAVADE 1.DEL”
Mislite, da je samo slaba prehrana tista, ki vpliva na vaše zdravje? Morda pomanjkanje vadbe? Oboje drži, a dejavnikov in navad, ki vplivajo na naše splošno počutje je ogromno. V naslednjih vrsticah jih bomo nekaj …
“PONEDELJEK IN TRENING – PRSA IN HRBET”
Če fitnes obiskujete redno, ste verjetno že opazili, da je ponedeljek za večino “praznik” namenjen vadbi prsnih mišic. Odločil sem se, da danes z vami delim trening, ki se za ponedeljek spodobi, hkrati pa boste …
“ROLADA S ŠPINAČO, BROKOLIJEM IN SIROM”
Za 4 osebe potrebujete:500 g listov špinače2 stroka česna250 g brstičev brokolijasol in mleti poper2 žlici masla4 jajca70 g moke1/2 žličke sode bikarbone20 g drobno nastrganega parmezana250 g mocarele (koščki) Priprava:Špinačo oplaknite in jo odcedite. …