Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
Danes nadaljujemo z idejami kako uporabiti beljakovine v prahu na različne načine. Prepričani smo, da vam kakšen izmed načinov uporabe zagotovo še ni prišel na pamet. 9. Zeleni smoothieBeljakovine v prahu raznih okusov lahko komot …
Veliko ljudi ne ve, da se je kurkuma uporabljala kot zdravilo za razna vnetja, zato je kurkuma hranilo oz. začimba, ki pripomore pri zaščiti pred virusi, gripo, prehladu in ostalih vnetjih stanjih. Kurkuma je med …
V naslednjih vrsticah se bomo lotili drugega dela članka na temo spremembe telesa. V prvem delu smo se dotaknili psihološkega vidika spremembe telesa, tokrat pa bomo pisali o prehrani. Pomembno je, da ste razumeli že …
Prvo kot prvo je prav, da se vprašamo če treniramo zadnje lože za videz ali za funkcionalnost? Ciljate na eksplozivnost (šprintanje) ali ciljate na mišično rast in obliko? Kaj je vaš cilj?V kolikor trenirate za …
Danes z vami delimo popolnoma enostaven “recept” za zdrav in osvežilen zelenjavni smoothie. Za 4 osebe zmiksamo oz. zmešamo:– liter sirotke– 3 do 4 banane– avokado– 10 žlic ovsenih kosmičev (lahko tudi pirinih)– 4 žlice …
Sestavine za približno 4 palačinke:– 2 jajci– 2 žlici pirine moke– 2 do 3 žlice lanenih semen (najraje drobljenih)– deci riževega ali mandljevega mleka– malček soli– po želji lahko tudi malček vaniljevega ekstrakta Namaz:– 200 …
Povsem normalno je, da kdaj pa kdaj izpustite kakšen trening, do težave pa pride takrat, ko se to dogaja pogosto, pravega razloga za to pa nimate. V takih primerih je vprašljiva motivacija, torej kako do …
Tokrat z vami delimo nekaj idej kako uporabiti beljakovine v prahu. Prepričani smo, da vam kakšen izmed načinov uporabe zagotovo še ni prišel na pamet. 1. Zmešajte jih z vodo ali mlekomKlasični “shake” za po …
V naslednjih treh člankih bomo z vami delili nekaj izkušenj, ki smo jih z leti pridobili na področju osebnih trenerstev in sicer predvsem kar se tiče telesnih sprememb naših strank. V prvem delu oz. članku …
Vsak, ki je kdaj obiskal fitnes se je srečal s tako imenovanim “lat pulldownom” oz. eno izmed najbolj znanih vaj za hrbet oz. za širino hrbta. Gre za vajo s katero zadanemo tako imenovane “latse” …
by 
