“SPLIT SQUAT”
by Ni dvoma o tem, da je “split squat” odlična vaja, zato jo zelo radi programiramo za naše stranke, prav tako pa jo kar redno izvajamo tudi pri svojih treningih. V kombinaciji s pravilno izvedbo je …
Avtor: Sebastjan Radman
“UMEŠANA JAJCA MALCE DRUGAČE” 1. DEL
Sestavine: 4 jajca 1 žličko kurkume 1 žličko chia semen 3 žlice kokosovega mleka sol 2 žlički olivnega olja 100-150 g mladih špinačnih listov žlička pesta (za pašto) Priprava:Zmešajte jajca in dodajte kurkumo, semena, sol …
“CHICKEN FINGERSI S KOKOSOM”
Potrebujemo:– piščančja prsa– pirina moka (lahko pa tudi navadna)– jajca– mleko– kokosovo moko– pirine ali navadne drobtine Priprava:Piščančje meso narežemo na trakove, dodamo sol in začimbe po želji in jih paniramo s pirino moko, nakar …
“ŽENSKI HORMONI”
Neravnovesje hormonov je resna zadeva o kateri se je priporočljivo pogovoriti z zdravnikom, ne smemo pa pozabiti na dejstvo, da obstajajo nekateri živila, ki blagodejno vplivajo na hormone in njihovo delovanje. Gre za znana dejstva, …
“BELJAKOVINE V PRAHU” 3. DEL
Objavljamo še tretji del članka v katerem svetujemo kako na različne načine uporabiti beljakovine v prahu in tako popestriti obroke. Zelo možno je, da ste ob branju določenih receptov že kje zasledili kaj podobnega, saj …
“KURKUMA” 2. DEL
Ste vedeli, da je kurkuma začimba, ki je lahko tudi zdravilna? Pa še marsikaj več. Danes z vami delimo drugi in tudi zadnji del članka, ki vam bo zagotovo prišel prav pri uporabi kurkume. Vemo, …
“KAKO SPREMENITI TELO” 3. DEL
Objavljamo še tretji del članka na temo kako do spremembe telesa. V prvem delu smo se dotaknili psihološkega vidika, v drugem prehrane, tokrat pa si lahko preberete nekaj o treningu oz. vadbi. Ko je govora …
“ZADNJE LOŽE” 2. DEL
Danes nadaljujemo z drugim delom članka o zadnjih ložah. Prvo kot prvo je prav, da se vprašamo če treniramo zadnje lože za videz ali za funkcionalnost? Ciljate na eksplozivnost (šprintanje) ali ciljate na mišično rast …
“ŠPINAČNI NARASTEK S SKUTO”
Potrebujemo: 400 g kuhane špinače 300 g skute 3 stroke česna 3 rumenjake 3 beljake muškatni orešček, sol in poper Priprava: špinačo, skuto, česen, rumenjake, muškatni orešček, sol in poper zmešamo iz treh beljakov stepemo …
“PIŠČANEC IN MANDLJEVA OMAKA”
Potrebujemo:– poljubno količino piščančjega mesa(približno 100-150g na osebo)– mandlje– nekaj paprik in čebulo-sol in poper-riževo smetano Priprava:– piščančje meso narežemo na kocke in popečemo– čez meso polijemo mandljevo omako, ki smo jo dobili tako, da …