by V naslednjih treh člankih bomo z vami delili nekaj izkušenj, ki smo jih z leti pridobili na področju osebnih trenerstev in sicer predvsem kar se tiče telesnih sprememb naših strank. V prvem delu oz. članku se bomo osredotočili predvsem na psihološki vidik, v drugem delu na prehrano, v tretjem pa na trening.
Leta so nam dala možnost imeti opravka z različnimi profili ljudi s skupnim ciljem – spremeniti svoje telo in večina od teh je bila mnenja, da ima vse kar potrebuje za telo dejansko spremeniti. Če obstaja nekaj česar se pri našem delu ne bojimo je svojim strankam povedati, da zmorejo, ker smo mnenja, da nima smisla začeti nekega procesa če je le ta nedosegljiv oz. če človek na pot in spremembo ni pripravljen.
Ogromno ljudi je mnenja, da lahko v procesu spreminjanja telesa živijo enako kot doslej in na tak način dosežejo dobre rezultate. Mislijo, da je dovolj nekaj sprememb pri dieti, par treningov in nekaj prehranskih dodatkov, pozabljajo pa na dejstvo, da je vsak, ki je dosegel spremembo telesa v proces vložil nepredstavljivo mero odrekanja, truda in časa.
Vsakič, ko se lotimo dela s stranko, se najprej dodobra pozanimamo o dosedanji poti, navadah in načinu življenja – poglobimo se v življenje posameznika, skratka. Razložimo jim kaj se od njih pričakuje, istočasno pa opazujemo kako vsak na začetek procesa reagira v smislu, da smo pozorni na to ali jih trud, ki ga bodo morali vložiti motivira ali prestraši?
Sprememba je za marsikoga razlog strahu, sprememb se večina boji in točno to je tudi razlog, da veliko ljudi ne doseže rezultatov. Razumeti morate, da na koncu procesa ne boste več enaki ljudje kot ste danes – v dobrem smislu, seveda. Spremenili se boste kot oseba, pridobili boste na samozavesti, znanju, sigurnosti, vrednotah in strasti. Krog ljudi okoli vas se bo skoraj sigurno v določeni meri zamenjal in samo v točki, ko boste sprejeli, da je sprememba bistven del procesa, boste dosegli telo svojih sanj.
Iz lastnih izkušenj vemo, da je veliko ljudi strah biti drugačni in izstopati iz večine. Zaprejo se v svojo cono udobja, tu pa tam se lotijo kakšnega trening programa, ampak daleč ne pridejo.
Želite biti kot vsi ostali ali nekaj več? Želite imeti povprečno telo ali si želite biti nekdo, ki je lahko za zgleda ostalim? Morda tako motivirate še koga?
Ne obstaja trening ali prehrambeni program, ki bi vam preko noči podaril strast za dosego rezultatov. V tem delu ste vi tisti, ki morate dati vse od sebe zato, da do spremembe pride. Obstajajo povprečne spremembe in obstajajo odlične spremembe, katero želite vi? Miselnost s katero boste začeli je tista, ki bo delala razliko skozi celoten proces. Vprašati se morate koliko si dejansko želite narediti nekaj zase oz. ali ste pripravljeni delati več kot večina.
Iz naših izkušenj lahko povemo naslednje: tisti, ki se v celoti prepustijo procesu so tisti, ki jim na koncu uspe. Upajo si dati na stran vse kar jih na poti do boljšega sebe ustavlja in se popolnoma osredotočiti na cilj oz. spremembo telesa. Prav spremembo si postavijo kot prioriteto.
Naš nasvet, ki ga želimo deliti z vsakim, ki se pripravlja na spremembo je ta, da bodite pripravljeni že od prvega dne. Bodite pripravljeni vsak trening in zapomnite si, da povprečen pristop ne pripelje nikamor. V kolikor si želite živeti povprečno, vedite, da zamujate rezultate, ki jih je možno doseči, le trud je potreben.
Za več člankov vabljeni, da obiščete našo spletno stran www.invictusfitnes.si ali pa redno sledite našim Facebook objavam. Aktivni smo tudi na Instagramu. ☺️
