“RAVNOVESJE”
by Živimo v času kjer na vsakem koraku slišimo kako moramo paziti na stres, se rekreirati, se boljše prehranjevati in uživati v tem kar delamo, ampak pozabljamo na to, da je vse lažje izreči kot narediti. …
Avtor: Sebastjan Radman
Hujšanje / Motivacija / Razno
“HUJŠANJE SE JE USTAVILO” 1. DEL
Se vam je že zgodilo, da ste pridno trenirali in se držali zdrave prehrane, naenkrat pa se je izguba odvečnih kilogramov ustavila? Na to lahko vpliva nekaj dejavnikov, nikar ne dajajte krivde nase. V treh …
“VPLIV HORMONOV”
Vsi vemo kako pomemben je spanec za možgane, koliko pa se zaveda vpliva spanca na telo? Čisto na kratko: spanec je za telo bistvenega pomena. Hormoni in spanec vplivajo na zdravje, obnovitev mišic in hujšanje …
“BELJAKOVINSKI VAFLJI”
Za dve osebi potrebujemo:– 60g polnozrnate moke– 40g beljakovin v prahu (okus po želji)– 1 jajce– 1 deci mleka (lahko navadnega ali mandljevega)– 1/2 čajne žličke vaniljevega ekstrakta– dobra žlica kokosovega olja– približno četrt čajne …
“GOLAŽ”
Sestavine za dve osebi: 300 do 400 g piščančjih prsi 100 do 150 mililitrov juhe česen (1 strok) čebula por eno ali dve papriki olivno olje (na oko 2-3 žlice) 100 gramov kisle smetane sol, …
“GIBANJE IN SEDENJE”
Koliko časa na dan preživite na stolu? Ste kdaj pomislili, da lahko preveč sedenja vpliva na rezultate, ki jih dosegate s treningi? To pa ni vse. Izguba rezultatov in tega kar ste s predhodnimi treningi …
“POMANJKANJE”
Ob debati z eno od naših dolgoletnih strank smo se dotaknili zanimive tematike, ki jo je sama zasledila v eni izmed športnih revij. Zato bomo danes z vami delili nekaj klasičnih znakov, ki so pokazatelj, …
Motivacija / Razno / Trening
“VADBA SREDNJIH LET”
Gre za življenjsko obdobje srednjih let (in kasneje), ko opazite nekatere spremembe, predvsem pri fizični aktivnosti. Vaje postanejo težje, morda ste tudi prej zadihani kot doslej in tako dalje. Dejstvo je, da je potrebno rekreacijo …
“TUNA NA ŽARU”
Za dve osebi potrebujemo: 2x file tune sol, poper olivno olje ali kokosovo maslo peteršilj, rožmarin in česen Priprava:– ponev na kateri bomo pekli tunin zrezek premažemo z olivnim oljem ali kokosovim maslom. Tunine zrezke …
“JAJCA MALCE DRUGAČE” 3. DEL
Sestavine: 4 jajc žlica kokosovega olja majhna čebula ½ rdeče ali rumene paprike ¼ čilija 1 strok česna ½ skodelice paradižnika ½ žlice sladke paprike ½ žlice mletega koriandra ½ žlice mlete kumine sol 1 …