RAZTEZANJE MED SLUŽBO
by Spadate med ljudi, ki imajo zaradi načina življenja, dnevnih aktivnosti in službe težave z raznimi bolečinami? Ni nujno, da se ukvarjate s fizičnim delom, takšne težave lahko nastanejo tudi pri pisarniških delih. V kolikor se …
Avtor: Sebastjan Radman
TORKOVE ZGODBE: “DARILNA ŠKATLA”
Nekoč je oče kaznoval svojo nekaj letno hčerko, ker je med igranjem porabila papir za zavijanje daril zlate barve. Finančno niso bili v najboljšem stanju, zato se je oče razjezil, ko je videl, da je …
Špageti/pašta s skuto, pestom in orehi
Sestavine: 250 gramov špagetov 50 gramov skute 0,25 gramov sladke smetane pol žlice čemaževega pesta 30 gramov orehov parmezan (po občutku) 30 gramoc olivnega olja Priprava: Sprva se lotimo skute tako, da jo premešamo z …
ZELENJAVNA JUHA
Sestavine 2 osebi: korenje 2 brstična ohrovta približno pest zelja tretjina čebule nekaj cvetače 1 velik krompir olivno olje slab liter jušne osnove (ali kocka) žlička paradižnikove omake 2 žlici smetane za kuhanje peteršilj, majaron, …
“ZASVOJENOST S HRANO” 2. DEL
Zasvojenost s hrano ni označena ali klasificirana kot potrjena motnja hranjenja, je pa vsekakor težava, ki jo ima veliko ljudi. Prepozna pa se jo preko prenajedanja, lakoti po tem, ko smo že pojedli in izgubi …
“ZASVOJENOST S HRANO” 1. DEL
Zasvojenost s hrano ni označena ali klasificirana kot potrjena motnja hranjenja, je pa vsekakor težava, ki jo ima veliko ljudi. Prepozna pa se jo preko prenajedanja, lakoti po tem, ko smo že pojedli in izgubi …
BELJAKOVINSKA TORTA S CIMETOM
Sestavine: polovica šalce ovsenih kosmičev (lahko tudi pirinih) dva beljaka vrhana merica beljakovin v prahu (najraje vanilija) dve žlici stevie polovica žličke cimeta tretjina kozarca vode Priprava: Peč segrejte na 170 stopinj. Zmiksajte kosmiče, beljake …
GRŠKA POSODA
Sestavine za meso: 500 gramov mletega mesa (svinjskega, lahko pa tudi govejega) žlička koromačevih semen žlička kumine žlička kuminih semen 30 gramov kruhovih drobtin sol in poper rožmarin Sestavine za krompir: 4 krompirji (zrezani na …
TRENIRATI Z MANJŠO OBREMENITVIJO
Ste morda opazili, da zgubljate na moči? So nivoji vašega stresa višji kot ponavadi, poleg tega pa opažate, da vam je v fitnesu težje? Spite slabše kot ponavadi? Morda je čas za treninge z nekoliko …
EFEKTIVNE PONOVITVE
Sistem okrog efektivnih ponovitev je enostaven. Predstavljajmo si, da imamo vajo, ki je sestavljena iz štirih serij, vsaka od serij pa ima 12 ponovitev. Približno zadnjih 5 ponovitev vsake serije je dokazano najbolj pomembnih za …