Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
Za 2 porciji potrebujemo: 200 g riža (lahko tudi mešanico riža, kvinoje in ajde) žlička ingverja 4 sesekljane spomladanske čebule 150 gramov brokolija (narežite ga na koščke) 250 ali 300 gramov govejega stejka Priprava: Riževo …
Sestavine: 2 žlički repičnega olja polovica sesekljane rdeče čebule sesekljana rdeča paprika skodelica črnega fižola (v konzervi) četrt žličke čilija v prahu sol/poper 4 cela jajca nariban sir (vrsta po želji) 4 tortilje četrt skodelice …
Po prejšnji objavi sem začel brskati po starih mapah in našel ogromno slik, ki me dobesedno “katapultirajo” nazaj v čas. Naletel sem na slike, ki jih že dolgo časa nisem videl in pozabil, da sploh …
Živimo v času kjer na vsakem koraku slišimo kako moramo paziti na stres, več trenirati, se boljše prehranjevati in uživati v tem kar delamo, ampak pozabljamo na to, da je vse lažje izreči kot narediti. …
V naslednjih petih tednih se bomo lotili tematike, ki je za marsikoga že “prežvečena”, a se nam zdi prav, da so ljudje ozaveščeni o makrohranilih in prehrani nasploh, sploh pa o beljakovinah. Začeli bomo z …
Potrebujemo: listnato testo piščančje meso (200 gramov) pršut (nekaj fet) sir (nekaj fet) jajca (dve) Postopek: Listnato testo razvaljamo na ravni površini na katero smo pred tem posuli nekaj moke. Piščančje meso spečemo in ga …
Za 2 osebi potrebujemo: puranje meso (200-250 gramov) jajce česen (tri stroke) čebula tri žlice moke približno konzervo “šuga” polovico šalice kvinoje sol, poper, mleta paprika začimbe po lastnem okusu Kako pripravimo: Kvinojo skuhamo in …
Zdrave kosti so zelo pomembne. Minerali se v kosti nabirajo med odraščanjem, puberteto in zgodnjo fazo odraslega življenja. Okrog tridesetega leta starosti dosežemo vrhunec gostote kosi, v kolikor v teh letih ne dosežete dovolj gostote …
Se vam zjutraj mudi in nimate časa za pripravo večjega obroka ali si enostavno želite hranilen zajtrk, ki je hitreje prebavljiv? Obiščite naš blog kjer dobite recept za jutranji smuti. Sestavine: grški ali islandski jogurt …
Pri procesu hujšanja in izgube telesne teže je bistvena potrpežljivost. Dejstvo je, da se izguba maščobe dogaja hitreje kot nabiranje mišične mase, a se še vedno ne zgodi preko noči. Vaga oz. tehtnica je recimo …
by 
