by Sestavine:
- voda, mleko ali mandljevo mleko
- merica beljakovin v prahu
- banana
- pest ali dve gozdnih sadežev
- grški jogurt
- oreščki po lastni izbiri ali žlica arašidovega masla
- žlička lanenih in chia semen
- malček cimeta v prahu
- po želji lahko dodate pest špinače (vir vlaknin)
Vse skupaj zmiksamo, za kanček svežine pa lahko dodamo še nekaj ledu.
Naj tekne.
