“KOSMIČI ZA ZAJTRK”

Z vami delimo zdrav in hranljiv zajtrk, ki bo hkrati potešil tudi potrebo po sladkem.

  • Potrebujemo:
  • beljakovine v prahu (20-30 gramov, okus po želji)
  • ovsene ali pirine kosmiče (50-100 gramov)
  • banano(ali jagode, borovnice)
  • chia semena
  • lanena semena
  • 1/4 žličke cimeta v prahu (po želji)
  • žlico kakava (po želji)
  • na koščke narezano temno čokolado
  • vodo ali mleko (lahko tudi mandljevo)

*količine sestavin lahko varirajo glede na vaše potrebe
*semena lahko zamenjate z raznimi oreščki
*sadje lahko dodate katerokoli

Priprava:
Beljakovine v prahu, chia/lanena semena, kakav, cimet in kosmiče zmešamo v posodi, hkrati pa segrejemo približno 1dcl-2cdl vode ali mleka. Ko se tekočina segreje, jo zlijemo v posodo kjer smo pred tem zmešali kosmiče in ostale sestavine. Prilijemo toliko tekočine, da bo gostota zmesi primerljiva s pudingom in vse skupaj pustimo stati nekaj minut zato, da se zmes dobro premeša s tekočino in se kosmiči dodobra namočijo. Narežemo banano in temno čokolado ter dodamo v posodo s kosmiči.

Dober tek. 😊

Invictus Blog
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.