“ZELENI SMOOTHIE”
Danes z vami delimo popolnoma enostaven “recept” za zdrav in osvežilen zelenjavni smoothie. Za 4 osebe zmiksamo oz. zmešamo:– liter sirotke– 3 do 4 banane– avokado– 10 žlic ovsenih kosmičev (lahko tudi pirinih)– 4 žlice …
Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
Danes z vami delimo popolnoma enostaven “recept” za zdrav in osvežilen zelenjavni smoothie. Za 4 osebe zmiksamo oz. zmešamo:– liter sirotke– 3 do 4 banane– avokado– 10 žlic ovsenih kosmičev (lahko tudi pirinih)– 4 žlice …
Sestavine za približno 4 palačinke:– 2 jajci– 2 žlici pirine moke– 2 do 3 žlice lanenih semen (najraje drobljenih)– deci riževega ali mandljevega mleka– malček soli– po želji lahko tudi malček vaniljevega ekstrakta Namaz:– 200 …
Ni skrivnost, da je pred treningom najboljše zaužiti obrok z visoko vsebnostjo kompleksnih ogljikovih hidratov in beljakovin ter z nizko vsebnostjo maščob. Tokrat z vami delimo zajtrk bogat z omenjenimi hranili. Sestavine:– 50-100 g ovsenih …
Sestavine (za približno 4 osebe): 500g mlete govedine 200 do 300 gramov riža 1 čebula 2 stroka česna 1 rdeča paprika žlica mletega čilija pločevinko paradižnika na koščkih 50g pasiranega paradižnika 1 žlička kurkume 150g …
Jajčevci na žaru so jed oz. obrok, ki je primeren predvsem v vročih poletnih dneh, ko imamo mesa že počasi dovolj in iščemo lažjo alternativo. Sestavine:– 6 jajčevcev– 5 paradižnikov– česen– čebula– majhna žlička limoninega …
Domači ravioli z okusno gobovo omako in pršutom – slastno. Sestavine za testo:– moka (250 gramov in sicer 150g polnozrnate pirine moke in 100g mehke pirine moke)– ščepec soli– žlica olivnega olja– voda (1,5-2 dcl) …
Sestavine za 1 osebo:– 2 jajci– sesekljana šunka ali panceta (po želji)– čebula– olje– sol in poper Priprava:Jajci zmešamo, ta čas pa na ponvi z oljem rahlo popražimo šunko ali panceto in čebulo. Dodamo zmešani …
Sushi je vsem nam najbolj znana japonska jed. Sestavljena je iz riža za suši, ribe in ovitka pridobljenega iz morskih alg. Tokrat bomo namesto ribe uporabili zelenjavo. Sestavine za 2 osebi:– riž za suši (125 …
Potrebujemo: 300 gramov mletega puranjega mesa kruh (lepinje ali bombete) avokado paradižnik čebulo zeleno solato olivno olje sol, poper po želji lahko tudi kislo smetano Priprava:Mleto mesto zmešajte, dodajte začimbe in oblikujte dve ali tri …
Potrebujemo (1 porcija): kos oz. feta kruha češnjev paradižnik sir po želji (najraje mocarelo) narezano šunko (po želji) polovico paprike rukolo čajno žlico kisle smetane čajno žličo olivnega olja sol, poper Priprava:– Pečico ogrejemo na …