Kategorija: Recepti

Za 4 osebe potrebujete:500 g listov špinače2 stroka česna250 g brstičev brokolijasol in mleti poper2 žlici masla4 jajca70 g moke1/2 žličke sode bikarbone20 g drobno nastrganega parmezana250 g mocarele (koščki) Priprava:Špinačo oplaknite in jo odcedite. …

Ste za okusen in hranljiv sendvič? Sestavine:– goveji zrezek– rdeča čebula– paradižnik– rukola– sir po lastni izbiri– žličko olivnega olja– žlico balzamičnega kisa– majoneza (po želji, lahko tudi tisto z manj maščobami)– sol in poper– …

Sestavine za 2 osebi: 200 gramov rjavega riža lovorjev list okrog 300 mililitrov zelenjave juhe 2 čebuli strok česna 2 žlici olivnega olja 1 zelena in 1 rumena paprika 1 bučka okrog 100 gramov feta …

Sestavine: 500 gramov mlete govedine 1 čebula 2 stroka česna 10 paradižnikov dve žlici paradižnikove mezge žličko kurkume žličko paprike v prahu žlička kajenskega popra sol žlica olivnega olja žlica temne čokolade v prahu goveja …

Z vami delimo zdrav in hranljiv zajtrk, ki bo hkrati potešil tudi potrebo po sladkem. Potrebujemo: beljakovine v prahu (20-30 gramov, okus po želji) ovsene ali pirine kosmiče (50-100 gramov) banano(ali jagode, borovnice) chia semena …

Ste naveličani klasične solate s piščancem ali celo samo solate? Tokrat z vami delimo hiter recept oz. idejo, ki bo razbila monotonost solatnih krožnikov. Potrebujemo: losos špinačo ali zeleno solato korenje limono (za pripravo soka) …

Sestavine: 1 rdeča čebula 1 srednja rdeča paprika 10 gobic (po želji) 2 žlički zelenjave mešanice začimb žlica paradižnikove brozge v tubi črni riž (po želji) česen v prahu (ali narezan) Priprava:Sestavine popražimo, riž pa …

Ni skrivnost, da ima veliko ljudi težave z izbiro obroka. Če ste med njimi tudi vi, smo se tokrat odločili, da z vami delimo nekoliko nenavaden recept, ki bo marsikomu izmed vas okusen. Sestavine: 500 …

Potrebujemo: 20/25 g beljakovin v prahu z okusom čokolade 20/25 g beljakovin v prahu z okusom karamele (lahko tudi drugi okus) 150 do 200 g moke 1 žlico pecilnega praška 2 žlici kokosovega olja 1 …

Hitro pripravljena in zdrava večerja? Grahova juha je prava izbira. Poleg tega, da gre za zdrav obrok, vam bo sladek priokus graha zagotovo nekaj posebnega. Potrebujemo:– nekaj masla– na koščke narezano čebulo– 2-3 narezane korenčke– …