Blog za zdravje, hujšanje, pridobivanje mišične maše in dobro počutje.
V obdoju, ko moramo zaradi trenutnih razmer ostati doma, imamo naenkrat časa več kot sicer. Zakaj ga nebi izkoristili in spekli nekaj dobrega? Sestavine: 80 gramov arašidovega masla 30 gramov kokosovega sladkorja (ali rjavega) četrt …
Sestavine: olivno olje sesekljana čebula narezan jajčevec 250 gramov riža (najraje rjavega) 3 žlice paradižnikovega pureja ali omake žlička zelenjavnih začimb polovico paketa kopra (koper, ne poper) dve žlički cimeta 250 gramov mlete jagnjetine 2 …
Sestavine: 5 jajc 250 gramov skute strok česna, sesekljan 20-30 gramov naribanega parmezana 230 gramov špinače (lahko tudi zmrznjene in odtaljene) dve narezani in popraženi rdeči papriki malo naribanega muškatnega oreščka 100 gramov češnjevega paradižnika …
Sestavine: 30 do 40 gramov beljakovin v prahu (vanilja ali čokolada) polovico žličke pecilnega praška žlico kokosove moke žličko sladila po lastni izbiri 1 jajce četrt skodelice mleka (navadno ali mandljevo) četrt žliče vaniljevega ekstrakta …
Sestavine: 2 žlički repičnega olja polovica sesekljane rdeče čebule sesekljana rdeča paprika skodelica črnega fižola (v konzervi) četrt žličke čilija v prahu sol/poper 4 cela jajca nariban sir (vrsta po želji) 4 tortilje četrt skodelice …
Sestavine: 130 gramov mandljeve moke 40 gramov ovsenega mleka 70 gramov masla indijskih oreščkov dve žlici kokosovega olja 4 žlice javorjevega sirupa 50 gramov beljakovin v prahu dve žlici vanilijevega ekstrakta 50 gramov čokolade na …
Sestavine: 100 do 300 gramov tune iz konzerve (odvisno od potrebe) 1 do 6 kislih kumaric 3 do 5 žlic kisle smetane 100 do 200 gramov sirnega namaza nekaj sesekljanih oliv (po želji) limonin sok …
Potrebujemo:• 4 fileje postrvi• 500 gramov krompirja• sveži rožmarin• olivno olje• sol Priprava:V pekač postavimo peko papir, ta čas peč segrejemo na 200 stopinj. Krompir narežemo na kocke, ga malce naoljimo in ga damo v …
Sestavine: svež brokoli 250 do 300 gramov kosmičev 5 jajc kisla smetana čebula malce sesekljanega česna (lahko tudi v prahu) 150 gramov sira (po želji) sol, poper in olivno olje čajna žlička pecilnega praška če …
Se vam mudi, vas čaka daljša pot ali bi le radi s seboj imeli hiter in hranljiv prigrizek? Danes z vami delimo nekaj idej, ki so povsem enostavne in priročne. Oreščki in suho sadje grški …
by 
